Зрение - это одно из пяти важнейших чувств нашего тела. Благодаря глазам, мы можем анализировать и понимать окружающий мир.
Отсутствие зрения или частичная его потеря серьёзно сказывается на здоровье человека. Поэтому важно сохранить его в первоначальном виде на долгие годы.
Мифы
Долгие годы считалось, что зрение портится от долгого сидения за компьютером. А до этого если ты смотрел много телевизор и носил очки, считалось, что ты испортил свое зрение именно от того самого телевизора. Но дело в том, что факт потери зрения подкреплялся статистикой. Чем больше человек проводил времени за компьютером или телевизором, тем быстрее портилось зрение.
Современные ученые проанализировали статистику прошлого и быт современного человека. Результаты поразили весь мир. Оказалось, у людей портится зрение из-за недостатка витамина D. Этот витамин вырабатывается в организме только на солнце. А так как долгое время люди, сидящие у телевизора и компьютера не выходят на улицу, они теряют зрение из-за недостатка витамина D. Вот вам и парадокс, который вводит заблуждение даже некоторых врачей. Дети, которые с детства больше времени проводят на улице имеют низкий шанс потерять зрение.
Что же делать ?
Первое, что стоит сделать, это заставить себя почаще выбираться на улицу. Так, ваш организм наполнится витамином D.
В наших регионах количество солнечных дней серьезно ограничено погодными и климатическими условиями. Поэтому хотя бы раз в год стоит выезжать в теплые страны. Этот совет обязателен для детей до 7 лет.
Это ещё не всё...
Но одних прогулок на свежем воздухе не достаточно для сохранения вашего зрения. Нужно сбалансировать свой рацион питания. Обязательно включить в него фрукты, овощи, мясо и рыбу.
Так ваш организм не будет наждаться в дополнительных витаминах в виде витаминных комплексов. Очень важны физические нагрузки. Но не нужно переусердствовать. Силовые нагрузки с натуживание повышают внутриглазное давление. Оно может привести к смещению глазного хрусталика. Это в последствия приведет к изменению фокусного расстояния.
Берегите свое зрение! Мир так красив и интересен. Потеря зрения по своей глупости не стоит того!
Применение указанных рекомендаций, требует предварительной консультации со специалистами.