Бывает у вас такое, что вроде и цель ваша, и вроде она вас вдохновляет и заряжает, но перейти к конкретным действиям по ее достижению вы по каким-то причинам не можете? Сразу возникает лень, желание отложить на потом или вы, например, заболеваете?
Вы наверно уже знакомы с концепцией того, что мы обладаем “трехуровневым” мозгом.
Рептильный мозг - основные инстинкты
Рептильный мозг - это самая древняя структура, отвечающая за основные инстинкты выживания: бей, беги или замри. Это мозг, который говорит нам: "Не надо лишний раз ничего менять, вот мы сейчас живы и ладно. Лучше лишний раз не выползать из болота, чтобы нам хвост не откусили". И мы, подчиняясь инстинкту выживания, саботируем какое-то судьбоносное для нас дело, переключая свое внимание на второстепенные вещи: делаем всякую мелочь по дому, сидим в соцсетях или идем гулять с друзьями.
Обезьяний мозг - эмоции и социальное взаимодействие
Еще одна мозговая структура, менее древняя, но не менее значимая для нас - это лимбическая система или мозг млекопитающего. Назовем его "обезьяньим мозгом". Мозг обезьянки обеспокоен социальным положением в стае, то есть в обществе, сохранением своего статуса и поддержанием хороших отношений с окружающими.
Ученые выяснили, что у людей, которые постоянно откладывают дела на потом увеличена амигдала - часть лимбической системы, которая отвечает за процессы, связанные со страхом. Другими словами, люди прокрастинируют или ленятся, так как боятся негативных последствий своих действий и хотят избежать каких-то неприятных эмоциональных переживаний.
Кто из нас, не получив одобрение близких, не менял каких-то поворотных жизненных решений: куда пойти учиться, переезжать ли в другой город, какую профессию выбрать? Или откладывал заявить о своих новых увлечениях или навыках в соцсетях, опасаясь едких комментариев?
И хотя времена, когда изгнание из стаи давно уже не означает верную смерть, эти коллективные инстинкты в нас все еще сильны и продолжают влиять на нашу жизнь. Мы боимся, что нас могут обесценить, унизить, отвергнуть, не принять наши новые увлечения и изменения в жизни. И это заставляет нас откладывать изменения на потом.
Какой же выход?
Неокортекс - планирование и инициация действия
Также у нас есть неокортекс или “мозг человека”, который отвечает за такие функции, как планирование, определение целей и инициацию действия.
И если обезьяний мозг побуждает нас избегать лишних проблем и подталкивает нас получать радость здесь и сейчас, то человеческий мозг дарует нам способность отказаться от сиюминутного удовольствия, ради более существенной выгоды в будущем. Таким образом, каждое наше действие или решение, продиктовано либо победой лимбической системы, либо неокортекса.
Практика медитации позволяет создавать новые нейронные соединения и мозг начинает в меньшей степени обращаться к структурам рептильного и обезьяньего мозга, а мы освобождаемся от диктатуры своих неосознанных желаний и эмоций.
По мере того, как мы освобождаемся от страхов и ограничивающих программ рептильного мозга и лимбической системы, а также развиваем свой неокортекс, увеличивается наша способность принимать верные для нас решения и уменьшается тенденции саботировать свой успех.
В Кундалини йоге существует множество медитаций, которые позволяют освободиться от страхов и ограничивающих установок, помогают вывести из ступора и открывают возможность действовать.
Относитесь ли вы к тем людям, которые любят откладывать все на потом?
Читайте также:
Как мы держим себя от достижения цели? Страх неудачи и страх успеха
Приглашаю вас познакомиться с удивительным миром Кундалини йоги и присоединиться к занятиям Кундалини йоги онлайн с 50% скидкой — подробности по ссылке.
