Есть одна уникальная методика, которая позволяет извлекать позитивный опыт из любой неприятной ситуации.
Сделайте эту технику, и подобная ситуация больше никогда не повторится в вашей жизни.
Вы приобретете иммунитет к подобным ситуациям и в следующий раз будете действовать по-другому, более эффективно.
⠀
Итак:
⠀
❤Шаг 1: Выберите любую негативную ситуацию из прошлого, в которой вы оценили себя как неуспешного человека.
⠀
❤Шаг 2: Закройте глаза и перенеситесь в прошлое. Представьте, что это происходит с вами в данный момент, вы сейчас проживаете ту самую неприятную ситуацию.
Вживитесь в нее.
Какие звуки вы слышите? Какие запахи ощущаете? Как вы себя чувствуете, что за эмоции вызывает данная ситуация? Как откликаются эти эмоции в вашем теле? ⠀
⠀
❤Шаг 3: Представьте, что вы смотрите на себя как сторонний наблюдатель. Вы просто рассматриваете ситуацию со стороны.
Ваше состояние изменится, градус эмоций заметно понизится. Опишите теперь что со стороны вы видите?
Какие чувства и ощущения испытывают участники события, и вы в том числе (но уже наблюдаете за собой как за третьим лицом).
⠀
❤Шаг 4: Дайте себе обратную связь со стороны наблюдателя, чтобы вы хотели порекомендовать себе, как участнику происходящих событий. Подробно и развернуто.
❤Шаг 5: Смоделируйте эту же ситуацию, где вы ведете себя уже с учетом полученных рекомендаций. Проживите и прочувствуйте ее.
⠀
❤Шаг 6: Поблагодарите себя. Прекрасного настроения и новых побед!
Прекрасного настроения и новых побед!