Приветствую, друзья!
В последнее время термин "психологическая травма" прочно вошел в нашу жизнь. "У меня травма - мне сегодня в автобусе нахамили". Или такое: "Я ноготь сломала, у меня психологическая травма". Но вообще-то травма - это нечто другое.
В этой статье я расскажу о 9 признаках психологической травмы, чтобы не путать ее с другими неприятными событиями и вовремя обратиться за помощью в случае необходимости.
Что такое травма?
Психологическая травма - очень мощное эмоциональное потрясение в результате стрессового события.
То есть для того, чтобы возникла именно травма, событие должно быть такой силы, что психика человека не справляется с этим и включает защитные механизмы.
Это может быть как разовое стрессовое событие, так и последовательность не больших по влиянию, но длительных по времени воздействий.
Например, в первом случае, человек получает психологическую травму в результате нападения на него. А во втором - он долгое время подвергался унижению или травле. Вроде бы сами по себе события переносимы, но из-за длительного воздействия, происходит накопительный эффект и в итоге психика не выдерживает.
Как распознать травму?
Предположим, ко мне на консультацию приходит девушка, плачет и говорит: "Я потеряла кошелек со всей зарплатой, не знаю на что буду жить весь месяц".
Неприятное событие? Да. Стрессовое? Безусловно.
Но если у девушки при этом нормальный фон жизни в целом (ее психологическое и физическое состояние), то травмой оно вряд ли станет.
На приеме она поплачет, погорюет, но, скорее всего, достаточно быстро придет в себя и найдет решение ситуации.
А вот другой пример. Приходит мужчина и говорит, что неделю назад попал в жуткую автомобильную аварию. Чудом жив остался. Такое событие скорее окажется травмирующим, нежели потеря кошелька. Потому что здесь была реальная угроза здоровью и жизни человека.
К травмирующим событиям будут относиться также те, которые несут невосполнимую утрату и потерю. Например, смерть близкого, потеря важных отношений.
Как правило, такие события отличаются внезапностью и имеют ошеломляющий эффект. А также серьезно нарушают привычный ход жизни человека.
В примере с мужчиной, пережившим аварию, он может больше никогда не сесть за руль, потому что ужасно сильно испугался за свою жизнь. Так проявляется последствие его травмы.
На что бы я еще обратила внимание при общении с человеком, чтобы понять, что он реально имеет психологическую травму.
9 признаков, по которым можно понять, что случилась психологическая травма
- Страдания, душевная боль
- Тревожность, раздражительность, вспышки гнева.
- Избегание контактов. Сложно функционировать в своей социальной роли.
- Притупляются эмоции.
- Чувство беспомощности, капитуляция (пассивность, покорность, невозможность сопротивляться, потеря надежды).
- Навязчивые повторяющиеся переживания травмирующего события (кошмары, рассказывание другим людям, возвращение на место события).
- Избегание всего, что связано с травмой.
- Нарушение памяти и концентрации внимания.
- Нарушение сна (сонливость, бессонница, усталость).
Если эти признаки есть, но каких-то серьезных стрессовых событий в недавнем времени с человеком не происходило, значит мы имеем дело с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Оно возникает в результате не пережитой психологической травмы.
К сожалению, само оно не проходит, необходимо обращаться к психологу, чтобы он помог справиться.
Друзья, напишите в комментариях - интересна тема? Хотите продолжения? А в своей жизни переживали травмирующие события? Как справлялись?
