Здравствуйте мои хорошие! Хочу сегодня поговорить с вами о воде. Всем наверное известно, что без воды и ни туды и ни сюды). И это правильные слова. Каждое наше утро должно начинаться со стакана воды, лучше комнатной температуры. Это необходимо, чтобы запустить наши жизненные часики. Можно привести множество причин пить воду в течении дня, она помогает потерять вес, облегчает переваривание пищи, помогает бороться с усталостью и т.д. и т.д. Поэтому я вам предлагаю несколько рецептов правильных и вкусных напитков, которые вам помогут в течении дня держать себя в тонусе и хорошем настроении, а главное, помогут вам комфортно снижать вес, без особых усилий.
1. Вода с лимоном. Для того чтобы собственноручно приготовить полезный лимонад, понадобится сок одного лимона из расчета на литр теплой кипяченой воды. Можно просто перемешать сок лимона и воду, а можно добавить в напиток еще и лимонную кожуру и дать настояться. Лимонную воду употребляют как в чистом виде, так и со всевозможными добавками: с медом, мятой, зеленым чаем, корицей, имбирем или другими пряностями.
Существуют самые разные способы приема воды с лимоном: натощак, перед каждым приемом пищи, после еды и так далее. Лимонную воду пьют как горячей, так и холодной, а также в виде льда добавляют в чай. Какой бы способ вы для себя ни выбрали, главное – это чтобы употребление воды приносило пользу.
2. Вода «Сасси».
Вам понадобятся: 2 л. воды, 2 лимона, 1 огурец, 12 веточек мяты.
Подготовить продукты: Воду рекомендуется брать фильтрованную, а ещё лучше родниковую или талую. Рецепт даётся на 2 литра воды, но готовить удобно в 3-х литровой банке, так как продукты тоже займут определённый объём. Лимоны, листья мяты и огурец тщательно вымыть.
В банку на 1 литр воды выжать сок лимона, размешать. Огурец и второй лимон не очищая от кожуры нарезать тонкими колечками. В лимонную воду добавить ломтики огурца, лимона, и слегка растёртые листочки мяты. ( Можно добавить 1 ч.л. тёртого свежего имбиря, но он повышает давление, поэтому не всем подходит). Долить ещё 1 литр фильтрованной воды, перемешать, закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь, чтобы напиток настоялся.
Общие принципы употребления жидкости:
* Пейте 1 стакан коктейля до завтрака, натощак — вы ускорите метаболизм.
* При снижении массы пейте жидкость перед едой за 30 мин до начала приема пищи.
* Не запивайте еду жидкостью.
* После еды пейте воду не раньше, чем через 1 час.
* Не следует пить за 1-1,5 часа до сна — это позволит избежать отеков на лице по утрам.
* За один прием коктейля не пейте больше 1 стакана.
Вода Сасси имеет приятный вкус, даже если похудеть не удастся, такой напиток и от жажды прекрасно подойдёт.
Всем хорошего настроения и успехов! ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗДЕСЬ