Человеческий организм может самостоятельно избавляться от токсинов, накапливаемых из пищи и окружающей среды. Но ему необходимо помогать, включая в рацион определённые продукты.
Ниже я приведу свой личный список продуктов-помощников.
1. Вода
Конечно же, она – основа всех процессов жизнедеятельности. Я думаю, уже каждый знает, что необходимо ежедневно выпивать 1,5 – 2 литра чистой воды: стакан – сразу после пробуждения, стакан – перед приёмом пищи, во время тренировки. Соблюдая водный баланс, пищеварительные процессы в Вашем организме будут идти правильно. Также Ваша кожа будет выглядеть увлажнённой, подтянутой, чистой и живой. Запомните! Чай, кофе, газировки, коктейли, соки – это не чистая вода. Эти напитки, наоборот, способствуют обезвоживанию.
2. Сельдерей
Вы даже не представляете насколько полезен сельдерей, точнее его сок. Выпив стакан такого сока, Вы способствуете очищению крови, стимулируете работу щитовидной железы и облегчаете работу выделительной системы.
3. Лимон
Можно быстренько сделать себе полезный лимонад, который наведёт порядок в печени, почках и сердце, благодаря большому содержанию витамина С. Вам потребуются всего лишь 2 ингредиента: лимонный сок, тёплая вода. Выжать лимон в стакан с тёплой водой и готово!
4. Чеснок
Во время обеда, вприкуску с хлебушком парочку зубчиков чесночка - не только вкусно, но и полезно. Ведь аллицин, содержащийся в чесноке, выводит токсины, регулируют состояние белых кровеносных клеток, очищает дыхательную систему и кровь. Кстати, у чеснока есть секретное свойство… Нет, это не про «отпугивать вампиров»… Если Вы собрали свою силу воли в кулак и решили бросить курить, то чеснок Вам в помощь, как говориться, потому что он помогает выводу никотина из организма. Важно! Не забудьте после употребления чеснока использовать жвачку, чтобы не отпугивать окружающих Вас людей.
5. Морковь
Помимо того, что морковка улучшает зрение, так она ещё помогает в лечении кожных, респираторных заболеваний (как раз сейчас её надо уплетать за обе щёки в связи с коронавирусом).
6. Имбирь
Кто любит выпить кружечку согревающего чая с имбирём? Я уверена, многие во время простуды этим и занимаются. И правильно делают, ведь таким способом токсины выходят через кожу.
7. Льняное масло и семя
«Пожевать» во рту столовую ложку льняного масла или выпить натощак кружку воды с замоченными с вечера семенами льна – это очень простой способ очистить организм, поддержать иммунитет и работоспособность мозга. Лён богат омегой-3.
8. Свёкла
Главный фильтр нашего организма – печень. А свёкла, как раз, помогает очищению самой печени и крови за счёт содержания большого кол-ва пектинов.
9. Яблоки
Я думаю, каждый пьёт натуральный яблочный сок. Но мало кто знает, в чём конкретно заключается его полезность. За счёт пектина, яблоки выводят из организма вирусы, тяжёлые металлы, кишечных паразитов, другие токсины. Не случайно, пектин используется в лечении наркоманов.
10. Капуста
Все знают, что представительницам женского пола советую есть капусту для… но сейчас не об этом. Капустный сок – средство от язвы желудка, а содержащийся в капусте сульфорфан помогает бороться с токсинами. Ещё капуста нейтрализует вредные соединения табачного дыма.
Включив в свой рацион какие-нибудь продукты из этого списка, Вы хорошо поможете своему организму произвести детоксикацию. В общем, напоследок напишу достаточно заезженную и банальную, но чёткую и правильно сформулированную фразу – «Ты то, что ты ешь».
P.S. Это моя первая статья на ЯндексДзен. Мне было бы приятно увидеть вашу активность - ставьте лайк, подписывайтесь на канал, чтобы расти, развиваться, познавать этот мир вместе со мной. А также заходите в мой инстаграм, чтобы узнать меня поближе.