Проводя исследования о том, насколько люди чувствуют себя счастливыми после поездки в отпуск, ученные получили результаты, которые их удивили. Оказалось, что не столько отдых делает людей счастливыми, сколько его ожидание, переживаемое как ощущения счастья. И в предвкушении будущего наслаждения начинают работать центры удовольствия в мозге. Ученые сравнили этот феномен с прелюдией к сексу.
Теперь, учитывая то, что мы знаем о пользе ожидания, наметьте поездку и начинайте подготовку.
Исследуйте. Изучите путеводители, блоги, сайты, посвященные стране в которую вы собираетесь и погрузитесь в план будущей поездки. Узнайте о местных обычаях и мероприятиях, проводимых в даты вашего приезда.
Общайтесь. Найдите в социальных сетях того, кто уже посетил эти места или возможно там живет. Это возможность получить полезную информацию, и отличный способ завести новые знакомства.
Тренируйтесь. Если вы любитель активного отдыха: походы в лес, горы, рафтинга, дайвинг, следует подготовить ваше тело к нагрузкам заранее. Запишитесь в спорт зал или начните бегать по утрам.
Учитесь. Изучите приветственные слова и несколько фраз на языке новой страны.
Путешествуйте больше. Не используйте весь отпуск за один раз. А еще лучше, разбейте его на несколько длинных «выходных». Исследования показывают, что мы помним и ценим различные, короткие переживания, а не одно длинное.
Если по каким-либо причинам вы не можете уехать в отпуск в ближайшее время, узнайте об интересные места в вашем городе. Составьте план на выходные, и получайте удовольствие от ожидания.
В следующий раз, когда вы захотите сказать: "Мне нужен отпуск", перефразируйте в: "Мне нужно спланировать отпуск» и приступайте!
Как еще научиться получать удовольствие, я писала здесь