В наше время очень модными становятся разного рода челленджи, в том числе и связанные с фитнесом и спортом. Кто больше пожмет, кто больше присядет, кто больше отожмется или пробежит, каждый день делать упражнения на пресс или каждый день приседать по 1000 раз.
Физическая нагрузка - это прекрасно. Но челлендж ведь не будет являться челленджем, если он не будет представлять собой что-то чрезмерное, избыточное и обязательно такое, что было бы очень тяжело сделать.
Если что-то легко - значит, это не челлендж.
Один из таких челленджей - приседать 1000 раз в день.
Чем это может быть опасно?
Мышцы во время любой тренировки разрушаются, получая "повреждения", в кровоток выходит часть разрушенных аминокислот. Мышцы немного воспаляются. При умеренном тренировочном объеме и адекватном отдыхе, мышцы быстро восстанавливаются и становятся крепче и сильнее.
Когда дело касается абсолютно неадекватного количества повторений, вроде 1000 повторений в день, дела могут принять дурной оборот.
Во-первых, обычный человек после пары сотен повторений свалится от усталости и, тем самым, спасет себя.
А особенно упоротые могут закончить рабдомиолизом.
Рабдомиолизм - это крайняя степень миопатии, которая характеризуется разрушением клеток мышечной ткани. Резко повышается уровень белка миоглобина и развивается острая почечная недостаточность.
Возникает боль в мышцах, слабость и отечность, тошнота, рвота, моча становится темного цвета. Мышцы начинают разрушаться, продукты распада засоряют почечные капилляры, почки перестают фильтровать кровь - возникает острая почечная недостаточность.
Вам нужна будет срочная госпитализация.
Вывод
Будьте умеренны в занятиях спортом.
Физическая нагрузка должна быть адекватна вашей физической подготовке. Не геройствуйте, прогрессируйте постепенно.
Пусть физическая нагрузка будет адекватной и регулярной, а не убийственной, но раз в год.
Тренируйтесь на здоровье!
Если статья была полезной, ставь лайк и подписывайся на канал.
