Об этом неоднократно говорилось в разных источниках и мы об этом знаем. Но отчего это происходит?
Алкоголь на самом деле приводит к образованию жировых отложений. Безусловно, не в такой степени, как тяжелые вредные продукты, но все же. При нормальном весе умеренные дозы алкоголя принимать можно, а в период активного похудения от него лучше отказаться совсем. Алкоголь попадает в кровь, сразу повышая уровень глюкозы, скачок сахара приводит к чувству голода, а для тех, кто ограничивает себя в еде, это серьезное испытание. Особенно быстро происходит процесс повышения сахара в крови, если пить на голодный желудок.
Очень вредны сладкие коктейли, например - вино с добавлением ликеров или газировки. Употребление пива худеющий человек также должен ограничить до минимума, так как оно достаточно калорийно и содержит много вредных элементов. Это приводит к тому, что при употреблении большого количества этого напитка некоторые органы начинают работать с перебоями, ухудшаются естественные процессы, в том числе, затрудняется расщепление жира организмом. Если учесть, что к пиву обычно подаются чипсы, сухарики, вяленая рыба и арахис, то можно представить, сколько вреда для фигуры несут в себе такие «посиделки».
Крепкие спиртные напитки тоже трудно назвать «низкокалорийными». К примеру, в ста граммах водки содержится до 115 ккал. И это только сама водка, а ведь застолья предполагают еще и различные блюда, которые нетрезвый человек поглощает в больших количествах, теряя чувство меры и здравый смысл. Еда, попавшая в организм с алкоголем, перерабатывается и усваивается значительно хуже, очень быстро становясь запасом жира. Нельзя забывать и про психологическую составляющую: алкоголь является очень сильным депрессантом. А это значит, что употребляя много алкогольных напитков, человек большую часть своего времени находится в подавленном состоянии, не может дать верную оценку своим действиям, не может критично смотреть на некоторые аспекты. О правильном питании, в эти моменты, можно будет забыть: человеку, страдающему от депрессий, свойственно «заедать» свои душевные терзания. В кровь вновь попадает сахар, зависимость от сладкого усиливается, и диета полностью нарушена.
Если сделан выбор в пользу здорового образа жизни и серьезного контроля за своим физическим состоянием, то к алкоголю следует относиться крайне осторожно. Если все же хочется пойти в гости и «поддержать компанию» парой-тройкой рюмок, то, по крайней мере, не стоит пить на голодный желудок. Нужно съесть что-нибудь, идеально, если это будут белковые продукты животного происхождения, которые замедляют процесс опьянения, а значит, будет возможность контролировать количество съеденного и выпитого. Нельзя закусывать дозы спиртного жирной пищей, фруктами, пирогами, кашей. Эти продукты не могут остановить действие алкоголя и, к тому же, сами по себе очень калорийны.
Подытожим: на время процесса похудения либо полностью отказываемся от алкоголя, либо сочетаем его с правильными продуктами, не увлекаемся сладкими коктейлями и пивом, не пьем на голодный желудок. Удачи всем в благих начинаниях!