Сердечнососудистые заболевания, в основе которых лежит гипертония, по смертности занимают лидирующие позиции. Кто следующий в этом печальном списке приговоренных? Увы, абсолютно точные причины появления гипертонии не выявлены, а вот факторы, которые способствуют ее развитию, доказаны.
Наследственный фактор. Если в семье были гипертоники, то даже незначительное повышение давления должно насторожить вас. Вы в группе риска, и, скорее всего, уже гипертоник.
Как вы реагируете на изменение погоды? У вас кружится или болит голова, мелькают мушки перед глазами, вы не можете ничего делать? Измерьте давление. Если с изменением атмосферного давления вы замечаете повышение давление – вы в группе риска. Возможно, что пора принимать препараты.
Вы курите? Скорее всего, вы непросто гипертоник, у вас уже произошли необратимые изменения в сосудах. А курение только провоцирует и обостряет вашу гипертонию.
У вас есть лишний вес, повышен сахар, вы не любите двигаться? Мы не рассматриваем случаи злоупотребления алкоголем, это прыжок с разбега в гипертонию. Вы любите жирненькое, сладенькое, солененько-копчененькое? Вам привет от гипертонии. Потому что совокупность всех данных рано или поздно приведет к гипертонии.
Вы можете возразить, что история знает примеры людей, которые вели далеко не здоровый образ жизни, и гипертонией не страдали.
Во-первых, вы не знаете достоверно.
Во-вторых, кто ж вам сказал, что вы умрете обязательно от гипертонии? От гипертонии не умирают. Умирают от ее последствий – инфарктов и инсультов.
Кстати, вот вам пример: мой дед дожил до 90 лет, и знать не знал ни о какой гипертонии. И выпить уважал дедушка, и не только по большим праздникам. Но. Несколько огромных но. Он пахал. В прямом и переносном значении этого слова. И если и попадали в организм токсины в виде спирта, то очищение от яда происходило очень естественно и гармонично.
Когда в 70 с огромным гаком лет, он вставал к сохе, и только каскад пота говорил о вчерашнем излишестве. Рано ложился, вставал до рассвета. Отдых в течение дня был лишь послеобеденный, и только когда деду было уже за 70 лет.
Всю жизнь работал с тяжестями – легко. Я его не видела ни сидячем без дела, ни лежачем. Никакого лишнего веса. Ни одной сигареты за жизнь. Простая сытная пища. Да, мяса много было. Но зелени и овощей еще больше. Каши – каждый день. Молочное и кисломолочное – не убиралось со стола. И жидкости пил много. Просто колодезной воды. Банька крепкая – святое дело. Печенюшки, конфеты – баловство только по праздникам. Вот весь его фитнес и биохакинг.
Основа всей его жизни – был тяжелый физический труд. И еще книги любил дед читать – это и был его отдых. Ну а рюмашечку, так кто ж в деревне не пил, с устатку-то? Главное не залеживались, лишканули – в поле все выйдет.
Вот и подумайте, был ли дед в группе риска гипертоников. Я уже слышу, что не та пища была, не тот воздух. Да, кто ж спорит-то. Люди другие были.
А мы, сидя в офисах и авто, страдаем от неиспользованного абонемента в спортивный центр, а можно без всякого абонемента устроить и фитнес, и здоровое питание. Доказано, что люди, которые ведут активный образ жизни, меньше страдают, вернее, не страдают зависимостью от атмосферных изменений. Вы только с наследственностью не поспорите. А все остальное в ваших руках. Подписывайтесь на мой канал, и будем здоровы!
Читайте еще по теме: