Как уже говорила долгоиграющих антицеллюлитный процедур нет, не было и не будет. Делаете все в комплексе - видите результаты, прекращаете все манипуляции, целлюлит медленно, но верно снова возвращается.
Реально действенные методы:
1️⃣ Комбинация кардио и силовых упражнений.
В домашних условиях к кардио относятся бег или прыжки. Если место позволяет, то на скакалке, нет, то можно обычные прыжки: ноги вместе, ноги врозь.
Изнурять себя не надо, сгорит помимо жира и мышечная масса. Кардио сводится к 10-15 мин.
Сочетаем с силовыми тренировками. Как пример, 3 упражнения для красивой попы:
🔹 Приседания - это очень эффективное упражнение, но его нужно уметь правильно выполнять.
🔹 Мостик лёжа - несложное упражнение для укрепления мышц ягодиц.
🔹 Отведение ноги назад с упором на руки.
И начинайте работать с дополнительным весом только тогда, когда Вам будет легко выполнять упражнения на 15-20 повторений.
2️⃣ Самое эффективное воздействие на кожу - это массаж.
Дома массаж можно делать с помощью подручных средств: вакуумные банки, щетки, специальные массажные губки и т.д.
🔹 Самое действенное - вакуумные банки. Они воздействуют глубже всех остальных массажных предметов (опасно!!, будет пост).
🔹 Щетка. Приобретите самую обычную щетку в отделах "Все для бани". Делайте сухие растирания перед душем. Участки с варикозной сеткой не трогать. (будет пост)
🔹 Массажная силиконовая варежка для душа, варежка для пилинга. Против сильного целлюлита они вряд ли будут очень эффективны, скорее больше для профилактики. Сюда же пилинги и скрабы.
3️⃣ Баня - отличный способ борьбы с целлюлитом, не говоря уже про пользу всему организму.
Если ещё попросить полупить веничком по телу... у целлюлита шансов вообще не будет))
🔹Более доступная процедура, в отличии от бани, контрастный душ. Стоя под душем, нужно просто резко менять температуру от горячей в холодную и наоборот.
4️⃣ Ещё одна важная составляющая - питание.
Не обязательно считать БЖУ и покупать продукты с пометкой "органик". Просто не надо есть и пить откровенно вредные продукты.
Все!!! Вопросы?
Спасибо за внимание! И, конечно, подписывайтесь на мой канал "Ольга Графф"! Ваша активность мне очень помогает!