ЧТО ТАКОЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ И ЗАЧЕМ С НИМИ РАБОТАТЬ ???
Сам по себе термин убеждение – означает твердый взгляд на что-нибудь.
«Твердое правило жизни» в которое мы верим и поступаем в соответствие со своей верой. Обычно мы следуем убеждениям не подвергая их логике или анализу, потому что достаются они нам от значимых в нашей жизни людей или из важных личных историй.
Мы сами себя заставляем поверить в убеждения, фокусируя свое внимание на том, что их подтверждает и пропуская мимо то, что могло бы их опровергнуть.
Еще их называют когнитивными программами, бессознательными паттернами поведения.
Большинство наших важных убеждений находятся в неосознаваемой части нашей̆ Модели Мира, поэтому на сознательном уровне мы, как правило, не знаем об их существовании. Если мы о чем-то НЕ знаем, то мы Не можем это изменить!
Важнейший первый шаг – это выявить свои убеждения. Убеждения можно найти, проанализировав паттерны (повторяющиеся сценарии и ситуации) своей жизни.
Как можно простым путём искать свои ограничения?
Они часто начинаются со слов:
• Я должен...
• Мне надо...
• Я обязан...
• Мне следует...
ВАЖНО: Одно и то же убеждение может быть в разных ситуациях полезно или наоборот разрушительно.
Примеры:
«Деньги – это зло»
«Не трогай папу, он устал после работы»
«Я не достойна хорошей жизни»
«Садиться за стол надо с чистыми руками»
«Мусор нужно выбрасывать в урну»
Чем же нам мешают ограничивающие убеждения?
Ограничивающие убеждения часто разрушают жизнь: мешают нам строить отношения, о которых мы мечтаем, иметь доход, о котором нам даже подумать страшно, быть рядом с интересными и добрыми людьми, которые не предают, быть нужными и важными в первую очередь себе, заниматься любимым делом, позволять себе быть собой, принимать себя, быть там, где нам хочется, есть то, что вкусно, покупать что хочется, а не то что дешевле.. продолжать можно бесконечно.
Конечно же, наши ограничивающие установки душат "внутреннего ребенка". И тогда у нас нет контакта с нашими истинными желаниями и со всем тем, чем является наш внутренний ребёнок. Что это за качества? Те же, что есть у реальных маленьких детей:
• Он дает свободу своим истинным желаниям
• Дает свободу чувствам
• Свободен проявлять искреннее удивление
• Он находится в моменте
• Делает то, что хочет, а не то, что должен
• Обладает интуицией
• Радуется простым мелочам
• Он спонтанен!
Мы все с вами были детьми, внутри КАЖДОГО ИЗ НАС живёт "внутренний ребёнок", который всё это помнит и умеет! В этом столько драйва, энергии, ресурса, удовольствие, чистой радости, любви жить и творить! Но мы не слышим его голос, желания, под слоем псевдо-установок, ложных правил, ограничений и убеждений.
Работа с убеждением
1. Для работы берем одно убеждение, с которым работать будем сейчас.
Например, "За всё в жизни надо платить".
2. Ответьте себе, какая вам польза от этого убеждения (физически, психологически, социально, духовно)???
3. Чего меня лишает это убеждение (физически, психологически, социально, духовно).
4. На сколько оно мешает мне достигать цели, жить, радоваться и т.п. От 1 до 10 (шкала)?
5. В каких случаях убеждение не работает?
6. Когда возникло? Сколько было лет, кто что сказал, что за история
Для этого постарайтесь расслабиться и принять информацию, верным будет то, что всплывет в памяти первым. История, фраза, чувство. идите за ним и погрузитесь в это событие, ощутите его, поймите, как вы приняли это убеждение, что является спусковым крючком?
7. Чего я на самом деле боюсь? От чего меня защищает это убеждение?
8. Если нет этого убеждения, то я тогда…
9. Если я прямо сейчас стану свободна от этого убеждения, какой первый шаг я совершу?
В каждом пункте максимально развернуто ответьте на вопросы. Будьте сыщиком, проведите ответственную работу по выявлению и обезвреживанию "преступного" убеждения. Не оставьте ему ни одного шанса портить вам жизнь!
Хорошая новость в том, что можно (и нужно!) научиться находить и обезвреживать старые кривые паттерны. И научиться снова, как в детстве, слышать себя, свои истинные желания, вернуть себе контакт со своим настоящим Я.