Знаете, что такое послеродовая депрессия? До сих пор, хоть медики и признают её существование, женщины, счастливо избежавшие подобного расстройства психики, считают её выдумкой и блажью. Типа, напридумывают себе депрессий, лишь бы внимание лишний раз привлечь! Ах, если бы…
Могу рассказать, как переживала это я, впервые став мамой. Это чувство абсолютной беспомощности, которое охватывает тебя, как только понимаешь, что жизнь изменилась абсолютно, кардинально и навсегда. Мало того, что теперь ты не принадлежишь себе, так еще и весьма слабо контролируешь всё, происходящее в этой новой, незнакомой реальности. Ты пытаешь найти своё место в этом перевёрнутом мире, ошибаешься, всё валится из рук и постоянно хочется реветь! В голос и с подвываниями, за компанию с младенцем, который кажется тоже в шоке от того, какая бестолковая мама ему досталась.
Твоё тело ведёт себя совершенно новым, непонятным образом, твой ребёнок ведёт себя совершенно непонятным образом, и только твои близкие совершенно понятным образом хотят тебе помочь, правда, бесят этим до невозможности! Потому что каждый представляет себе эту помощь по-своему, иной раз абсолютно противоположно, чем окончательно рушат хоть где-то временами возникающий порядок.
- Ты зачем так перепеленала его, что ты, надо, чтобы ребенок двигался, развивался!
- Чего у тебя ребенок как попало завёрнут, надо крепенько запеленать, он сразу успокоится и уснёт!
- Накорми ребенка срочно, видишь, он орёт, явно есть хочет!
- Ты чего кормишь его каждый раз, как он только закричит, так никакого молока толком не накопится!
- Возьми его не руки!
- Не бери его каждый раз на руки!
АААААААААААААААааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!
Немножко угомонились они, когда здоровенная банка с водой из-под цветов полетела вслед кому-то из драгоценных родственников, с чувством выполненного долга выходящих из нашей комнаты. Только вовремя закрывшаяся дверь спасла меня от пролития родственной крови. Зато все сразу поняли, что я неадекватна, и лучше лишний раз меня не нервировать.
А я для себя сделала вывод, что любить родственников гораздо удобнее и спокойнее для их и своей психики на расстоянии. И депрессия постепенно отступила.
Конечно, я пережила только демоверсию послеродовой депрессии, можно сказать, одной ногой в неё вступила, и тут же выбралась. Но впечатлений хватило настолько, чтобы помнить всю жизнь. Поэтому волосы на голове шевелятся, когда я думаю о мамочках, всерьёз угодивших в эту западню.
Позволю себе несколько простых советов, как не дать депрессивным демонам уволочь себя на самое дно отчаяния:
- Обязательно высыпайтесь! Пусть весь дом стоит на ушах, голодный муж шлёт вам проклятия, а гора нестиранного и неглаженного стремится затмить Эверест. Спите вместе с ребёнком, как только он засыпает.
- Не стесняйтесь делегировать полномочия и принимать помощь! Если с помощью не спешат – просите, близкие могут и не догадываться, что вы на грани депрессии. Голодный муж вполне в состоянии приготовить себе сам, а заодно и вас накормить. Гору белья вполне можно раз-другой поручить бабушкам и тётушкам. Репутацией феи домашнего очага придётся пожертвовать ради психического здоровья.
- Гуляйте! И не только с ребенком, выбраться хотя бы на часик, хотя бы в магазин за продуктами, для новоиспеченной мамочки – бесценно! Это даст вам почувствовать, что жизнь в сущности не так уж и изменилась, а вы не обречены всегда сидеть в четырёх стенах, в попытках угадать желания младенца.
Наконец, если чувствуете, что вопреки всем стараниям, вас камнем тянет на дно отчаяния, не стесняйтесь обращаться к специалистам!