Аскеза – это методика достижения целей, чаще всего духовных, с помощью физических и нравственных упражнений. Это некого рода инструмент саморазвития, который помогает выстроить свой образ жизни. Существуют два вида аскезы: 1. Первый, это когда для достижения цели, мы чего-то не делаем, то есть ограничиваем себя, например, бросаем курить, пить или ограничиваем себя в потреблении каких-либо продуктов. 2. Второй вид – это действия, которые приводят к желаемому результату. Самым эффективным видом аскезы является действие, а именно йога, то есть выполнение асан. Если вы занимаетесь регулярно и вдумчиво, то тем самым вы меняете свое здоровье, состояние сознания и в целом самоощущение к лучшему. А я вам в этом помогу! Удачи вам и всего хорошего!