Аскеза – это методика достижения целей, чаще всего духовных, с помощью физических и нравственных упражнений. Это некого рода инструмент саморазвития, который помогает выстроить свой образ жизни.
Существуют два вида аскезы:
1. Первый, это когда для достижения цели, мы чего-то не делаем, то есть ограничиваем себя, например, бросаем курить, пить или ограничиваем себя в потреблении каких-либо продуктов.
2. Второй вид – это действия, которые приводят к желаемому результату.
Самым эффективным видом аскезы является действие, а именно йога, то есть выполнение асан. Если вы занимаетесь регулярно и вдумчиво, то тем самым вы меняете свое здоровье, состояние сознания и в целом самоощущение к лучшему.
А я вам в этом помогу!
Удачи вам и всего хорошего!