Для достижения своих целей в спорте, на начальном этапе прекрасно подойдут домашние тренировки. Конечно цели могут быть разными, но стартовый толчок вашему прогрессу вы легко сделаете и дома.
Если у вас нет спортивных снарядов, не нужно переживать и отчаиваться. Подручные средства легко заменят вам гантели или гирю. Главное найти стимул для занятий.
Действительно, первый шаг в начинаниях это именно ваша мотивация. Поставьте себе цель. Похудеть или набрать мышечную массу. Научиться отжиматься 100 раз или приседать. Идите к цели и добивайтесь прогресса!
Не придумывайте велосипед. Выполняйте базовые упражнения. Отжимайтесь от пола, приседайте и качайте пресс. От простых упражнений переходите к более сложным.
Упражнения можно выполнять в высоком темпе или наоборот очень медленно и статично. Прорабатывайте все ваши мышцы.
Создайте привычку заниматься каждый день. Пусть это будет не большой список упражнений, но каждый день выполняя их вы почувствуете их пользу. Когда прогресс застопорится, то увеличивайте нагрузку.
В занятиях дома очень много плюсов. Это бесплатно. Не нужно тратить время на дорогу. Дома комфорт.
Многие скажут, что дома нет атмосферы - но это не так. Ее можно создать. Главное это мотивация заниматься. Поработайте над этим и тогда вы поймете что заниматься дома - сплошное удовольствие!
Почитайте нашу статью о мотивации!