Ольга Валле, психолог.
Бывает такое, что вы ставите себе цель! Работаете на ее достижение и рассчитываете, что вот сейчас я получу желаемое и настанет у меня счастье. Добегаете до финиша, а радости нет. Вообще ничего нет. Есть состояние опустошения. Что с этим делать? Как ставить такие цели, которые будут зажигать и радовать?
Здесь есть два важных аспекта:
- Проверьте, цели, которые вы ставите и достигаете - это ваши цели? Это хочется именно вам? Или это нужно вашему мужу, родственникам, а вы просто исполняете их желания. Вы же хорошая девочка. А возможно, вы отыгрываете сценарий, в который поверили. Например, успешная женщина должна вот такие качества, иметь вот такие вещи, и вам кажется, что если вы это получаете, то вы автоматически становитесь счастливой и успешной.
- Осознайте, есть ли у Вас запрет на радость? Бывает, что в человеке живет вирусное убеждение, что если сейчас порадоваться, то потом произойдет что-то плохое. То есть опасение выражать эмоции из страха зависти, осуждения и так далее. Если есть такое, то когда вы достигаете заветной цели, вы тут же ее обесцениваете: “Ну в принципе на четверочку. Можно было бы и лучше”, “Да, я купила себе новую квартиру, но можно было бы и повыше на пару этажей”. То есть, вместо того чтобы отпраздновать ваш успех, вы начинаете себя ругать, искать неидеальность результата. Это опасный путь, так как в следующий раз вам достигать цели будет все сложнее, ваше подсознание будет ограничивать ваши ресурсы на достижение цели. Какой смысл? У подсознания простая логика: где приятно, хорошо и вы получаете удовольствие - то и происходит дальше. Если где-то вы испытываете негативные эмоции - в следующий раз включится механизм избегания подобных ситуаций.
Поэтому ставим цели так:
- Проверяете, это ваша цель? Проверить очень просто: представьте, что вы ее уже достигли. Как вам от этого? Если никак - цель не ваша. Если возникает состояние радости, “в груди бабочки порхают” - смело берите ее, она ваша!
- Всякий раз, когда вы будете уставать на пути к цели - это волшебное чувство будет вас мотивировать идти вперед. Заметьте, это не про “должен” это про “очень хочу”.
- По достижении цели, порадуйтесь от всей души, испытайте восторг, от того, что вы сделали. Даже если цель достигнута на 90% из ста, все равно радуйтесь!
- И самое важное: отпразднуйте победу, наградите себя. Дайте понять вашему подсознанию, как это превосходно, когда цели достигаются. Тогда на пути к следующей цели вы получите мощного союзника - свое подсознание.