Правда такова, что, даже если ваше питание очень здоровое и полноценное, скорее всего, вы недополучаете многие полезные витамины и минералы...
Компенсировать эту нехватку приходится витаминами в таблетках.
Как понять, что вашему организму не хватает витаминов?? По симптомам, которые почувствует каждая женщина. Самые распространенные симптомы:
- Отсутствие аппетита и частые расстройства пищеварения говорят о нехватке витамина В1.
- Частые головные боли, слабость, ухудшение зрения — это следствия нехватки витамина В2.
- Бессонница, мигрени, снижение аппетита — проблемы с витамином В6.
- Сухая кожа на локтях, потрескавшиеся губы, тонкие и ломкие волосы — это симптомы нехватки витамина А.
- Если у вас стала прозрачной зубная эмаль, болят суставы, вы часто потеете — у вас нехватка витамина D.
- Хроническая усталость, слабость, головокружения — так организм просит вас принимать витамин В12.
- Ранняя седина и проблемы с памятью говорят о том, что нужно принимать фолиевую кислоту (также известна как В9).
- О нехватке витамина С говорят кровоточивые десны и частые синяки от незначительных ушибов.
НО!!! Даже если у вас нет ярко выраженных признаков, описанных выше, это не значит, что вам не нужны витамины.
Я, например, отношусь к женщинам "за 30")) Про этот возраст могу с уверенностью сказать, что, даже если вы себя чувствуете прекрасно - вам просто необходимо на постоянной основе принимать 3 главных витамина, которые в буквальном смысле продлевают молодость женского организма, это витамины С, А и Е.
О витамине С и его пользе, я думаю, знает каждый. Без него не видать ни здоровой кожи, ни здоровых волос, ни общего иммунитета.
Витамин А. Это природный антиоксидант. Он способствует укреплению иммунитета, заживлению ран и воспалений, участвует в формировании половых гормонов и т. д. Здоровая кожа, здоровые волосы и нормальный гормональный баланс — это как раз то, что нужно любой женщине. И достичь всего этого без витамина А крайне сложно.
Ну и наконец, витамин Е, который очень важен для здоровья мышечных тканей и кожи.
Рада быть вам полезной!
Будьте красивыми, молодыми и здоровыми!
#путьктелумечты