Предлагаю сегодня поговорить о том, какие же напитки самые полезные для нашего организма! Все мы знаем, что врачи советуют выпивать в день 2-2,5 литра жидкости, т.к тело человека на 60-70% состоит из воды! Но какую жидкость именно пить???
Кто-то целыми днями пьет кофе и считает, что этой жидкости организму вполне достаточно, кто-то предпочитает сладкую газировку... Давайте разберем какие напитки действительно ПОЛЕЗНЫЕ для организма!
1. Качественная питьевая вода: родниковая, колодезная, минерализованная. Можно пить и водопроводную, но ее следует обязательно пропускать через качественный фильтр (у меня, например, стоит 6-ти ступенчатый фильтр с обратным осмосом - идеально очищает воду)!!!
2. Для того чтобы обеспечить нормальное пищеварение, необходимо употреблять кисломолочные продукты: ряженку, кефир, йогурт и т.д. Они хорошо усваиваются нашим организмом и улучшают микрофлору кишечника.
3. Очень полезен мятный чай. В такой чай можно добавить шиповник, изюм или сухофрукты. С ним вы получите массу полезных микроэлементов и витаминов.
4. Очередной полезный напиток – зеленый чай. Он укрепляет сердце и сосуды, препятствует возникновению онкологических заболеваний и выводит из организма вредные токсины. Я люблю добавлять в зеленый час цветки жасмина))
5. И последний на сегодня полезный напиток - томатный сок. В нем много глюкозы и фруктозы, имеются органические кислоты, витамины и микроэлементы. Некоторые вещества, содержащиеся в этом соке, оказывают противовоспалительное и противоопухолевое действие. Кроме того, томатный сок помогает выработке в организме серотонина – "гормона радости".
Будьте здоровыми и красивыми!