В любое время года, без оглядки на возраст, женщина хочет выглядеть красивой, стройной, ухоженной. К каким только диетам мы не прибегаем. Иногда получается, но , к сожалению, скоро опять вес возвращается. Предлагаю испытанную подругой низкокалорийную диету. Почему подруга? Просто для меня не проблема съесть барана и остаться при своих 52-54кг. А у нее каждая кроха идет на " пользу". Испробовала уйму диет, самых-самых. Результат был, но скоро опять набирала килограммы. Применив эту диету, Ольге, моей подруге, хватило два месяца, чтобы сбросить лишние 6кг. Результатами она довольна, вес не набирает. Диета рассчитана на 4 недели,
Эту диету порекомендовала врач-диетолог.
Питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал все необходимые ему вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли.Много фруктов, овощей. По этой диете сокращается количество калорий. Голодать не будешь, но пояс придется затянуть потуже. Почему такая долгая диета. Можно похудеть и за один день, но при переходе на обычный режим питания, похудение удается удержать на 2-3 недели. При низкокалорийной диете избавляешься от лишнего веса навсегда. Листайте картинки по неделям.
В зависимости от времени года, заменяйте некоторые продукты . Например: свежие ягоды на фруктовый сок, редис и помидор на соленые огурцы или яблоки, нет яблок - квашенная капуста.
Если надо очень срочно сбросить лишние килограммы, подходящие диеты найдете в моих предыдущих статьях:
1. Как за семь дней похудеть на 3-4кг?...
И еще не по диете. Очень часто причиной неумеренной полноты является неправильная работа желудка, то есть запоры. Появляются прыщи, сыпь на лице и теле. Ведь не зря говорят, что внешность начинается с желудка.
Совет: за 10-15 минут до завтрака замочите чернослив, несколько штук, потом выньте, смажьте медом и съешьте перед завтраком.
Мой канал, подписывайтесь.