⠀
🧘♂️Спортивные вы мои!
🥞Ну во первых сегодня пятый день масленичной недели: “ТЕЩИНЫ ВЕЧЕРКИ”.
⠀
💃🏿Вы помните, что по традиции сегодня теща направляется в гости к своему зятю? Так что все тещи собирайтесь, берите с собой подруг и начинайте говорить про зятя, только лестные слова. А зятьки уж расстарайтесь, перед любимой тещею!!!!
⠀
🏋️♂️А речь сегодня пойдет вот о чем. Чтобы после Масленицы, быстро скинуть честно приобретенные килограммы, я например, побегу в спортзал,🤸♂️ где меня ждет мой тренер Леша, а кто не может себе этого позволить, можно заняться тренировками дома и сэкономить на абонементе.
⠀
▶️ НАЧНЕМ С ХОДЬБЫ.
🚘Не пользуйтесь лифтом. хоть несколько этажей, поднимайтесь по лестнице. Это отличная кардиотренировка. Не пользуйтесь транспортом, 2-3 остановки можно пройти пешком. Это поможет оставаться в тонусе.
⠀
▶️ ОНЛАЙН - МАРАФОН.
🤼♀️В коллективе,как правило тренироваться легче. Выберите в интернете бесплатный онлайн-марафонов. Сейчас в соц сетях их множество и начинайте тренироваться. ⠀
▶️ ПОДБЕРИТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ.
⏱У каждого человека разные биоритмы. Выберите для себя комфортное время чтобы тренировка приносила удовольствие и не было желания забросить занятия.
⠀
▶️ СПОРТИВНАЯ ФОРМА - ЭТО ВАЖНО
🧘♂️Форма дисциплинирует и стимулирует. Ведь в домашней одежде тренироваться будет лень. А еще, в одежде для спорта заниматься гигиеничнее.
⠀
▶️ НАГРАДА ЗА ТРУД.
🎧За неделю тренировок без перерыва можно себя чем-то приятным порадовать. Не едой, конечно а например походом в аквапарк, в кино, на выставку или устроить шопинг.
⠀
▶️ ОТСЛЕЖИВАЕМ РЕЗУЛЬТАТ.
🤽♀️Возьмите себе в привычку раз в неделю или месяц вставать на весы и брать в руки сантиметровую ленту. Вы обязательно увидите изменение веса и объемов и почувствуете улучшение самочувствия.
⠀
▶️ НЕ ХАЛЯВЬТЕ.
🥇Не ищите причин, чтобы пропустить тренировку. Старайтесь не отклоняться от графика. 🏊♀️Домашние тренировки - это же удобно, да и экономия на абонементе в спортзал приличная.
⠀
🏋️♂️🏆Так что, занимайтесь с удовольствием и не забывайте про награду себе любимой‼️
⠀