Метод Милтона Эриксона.
⠀
Знаменитый психотерапевт гостил у друзей в деревне. Свежий воздух, органическая еда и... галдящие ночами индюки. Маэстро совсем измучился от недосыпа и на третью ночь вышел во двор. Индюки галдели, а Милтон приговаривал: "Вы просто индюки! Тупые индюки, которые только и умеют, что галдеть". Конец😁
⠀
Что нам важно понять?
👉снизить важность
Не ставьте критику выше своего собственного мнения. Если вы считаете свой поступок обоснованным, то для вас это так и есть. Если вы не просили критику, то не должны ее выслушивать. Если вы сами попросили критику, то она должна быть аргументированной, а не в духе: "Ты всё делаешь не так". Вас критикуют? Это всего лишь мнение другого человека. У вас есть ваше. В вашей жизни вы разбираетесь лучше других. Даже психолог не разбирается в вас лучше вас, а помогает вам исследовать ваш внутренний мир в поисках наилучшего решения
⠀
👉не обобщать и не драматизировать
"У моего ребенка грязная футболка, люди решат, что я плохая мать" - это обобщение. Все вообще люди и по пятну на футболке сразу назовут плохой матерью. Делаем из этого факт в стиле "индюки галдят" - Катя и Маша могут подумать, что я грязнуля. Насколько это страшно? Насколько это важно? Хотите ли вы ради мнения Кати и Маши снаряжать ребенка 8ю запасными футболками?
⠀
👉что бы вы ни делали, какие-то люди всё равно что-нибудь скажут. Расслабьтесь
⠀
Посмеёмся? Какую самую глупую критику вы слышали? К вам или другим людям.
На колени перед предками. Читать здесь
Ставьте лайк, если согласны и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева