Вопрос о том, чтобы съесть и при этом похудеть, волнует меня с детства. Так как я очень люблю вкусненькое и не люблю лишний вес.
когда есть цель - худеть легче! Организм знает, на что ему надо настраиваться, и каким он должен отразиться через определенное время в зеркале!
Основные советы диеты от меня:
1. Есть надо каждые 2-3 часа.
Объем еды должен быть не менее 250-300 граммов на прием.
3. Много пить в течение дня. В среднем по 14 миллилитров жидкости (лучше воды) на каждые 450 граммов веса. То есть, если ваш вес 55 кг, вам нужно выпивать 1,7 л воды.
4. Холодильник должен быть наполнен только правильными продуктами. Пустой холодильник - залог срыва программы питания.
5. Не ешьте после 19.00. Исключите жирное и соленое.
6. Худейте с удовольствием и никому не говорите, что вы на диете. Если вдруг вечером вас пригласили в ресторан, не надо сидеть перед пустой тарелкой. Закажите овощи на гриле или кусочек