Так называемый целлюлит или "апельсиновая корка" появляется если: И получается чтобы его избежать, нужно исключить эти 4 фактора, что выглядит примерно так. Добавлю, что здесь нужно терпение и эффект не заставит себя ждать. Панацеи как таковой не существует, как бы не хотелось. Пишите в комментариях, что нужно разобрать подробнее. Советую вам прочитать мои статьи. Сколько нужно пить воды? Сколько повторений делать в упражнении. Успехов в начинаниях.
Так называемый целлюлит или "апельсиновая корка" появляется если:
- Есть ожирение
- Подобрана не правильная диета
- Нет физической активности
- Организм в постоянной интоксикации. Курение, спиртное.
И получается чтобы его избежать, нужно исключить эти 4 фактора, что выглядит примерно так.
- Диета для похудения подбирается таким образом, чтобы вес начал медленно снижаться, без резких скачков. Есть два варианта: снижение потребления калорий или снижение потребления углеводов.
- Физическая активность. Как таковых специальных упражнений нет. Это большое количество анаэробной нагрузки: бег, ходьба, интенсивные упражнения на скорость.
- Ограничение вредных привычек. Из-за алкоголя происходит уменьшение мышечной массы, которая быстра заполняется подкожным жиром.
- Курс витаминно-минеральных комплексов
- Курс Омега-3
- Массаж проблемных зон. Который включает в себя интенсивные кулачковые поглаживания
- Ультразвуковая терапия
- Малоинванзивная лазерная терапия
Добавлю, что здесь нужно терпение и эффект не заставит себя ждать. Панацеи как таковой не существует, как бы не хотелось.
Пишите в комментариях, что нужно разобрать подробнее.
Советую вам прочитать мои статьи.
Сколько нужно пить воды?
Сколько повторений делать в упражнении.
Успехов в начинаниях.