Сухая кожа — проблема, с которой вы сталкиваетесь если не постоянно, то часто. Кожа теряет влагу, шелушится и краснеет. Зимой основной причиной для этого становится нагретый воздух в помещении и холодный — на улице, весной — резкие скачки температуры, а летом — ультрафиолет.
Но проблема не только в сезонных изменениях погоды, поскольку и ваше ежедневное меню влияет на состояние эпидермиса. Swjournal расскажет, как скорректировать диету, чтобы справиться с сухостью кожи♥
Соль
Избыток натрия в организме может стать причиной потери влаги. Если вы злоупотребляете соленой пищей, то кожа приобретает сероватый оттенок и шелушится. И это не только неприятно: это может вызвать появление прыщей и воспаление, когда грязь и микробы попадают в микротрещины, что влечет неприятные последствия.
Плюс, соль удерживает воду в организме, что приводит к отекам.
Быстрые углеводы и рафинированный сахар
Белый хлеб, сахар, выпечка, сладости, шоколад, сладкие напитки и другие «вредные» вещи портят кожу — и это не секрет. Помимо высокой калорийности и быстрому накоплению жира, сахар предотвращает выработку коллагена, который отвечает за гладкость и эластичность кожи. В результате вас ждет сухость, шелушение и преждевременные морщины.
Алкоголь
Еще одна причина обезвоживания и, как следствие, сухости — алкоголь. Употребление алкоголя, особенно сладких напитков, должно быть сокращено или, еще лучше, полностью прекращено. Стакан сухого вина — самое безопасное, что вы можете себе позволить на вечеринке. И не забывайте пить воду вечером!