Куриное филе, запечённое с помидором Итого на 100 грамм 104 ккал Б/Ж/У 16.7 / 2.7 / 2.2 Ингредиенты: 2 шт куриное филе 2 шт помидор 20 г сыр твёрдый 1 ст.л соевый соус Чёрный молотый перец, прованские травы по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе помыть, обсушить, сделать сверху надрезы. 2. Смешать соевый соус, оливковое масло, перец чёрный молотый и прованские травы. 3. Положить в маринад куриное филе, два раза перевернуть, чтобы пропиталось. 4. Помидор нарезать кружочками, сыр твёрдый натереть на мелкой тёрке. 5. Филе выложить на противень, в надрезы вставить кружочки помидоров и присыпать сыром. 6. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут (пока сыр зарумянился). #0kkal_второе Приятного аппетита!
Куриное филе, запечённое с помидором
Итого на 100 грамм 104 ккал
Б/Ж/У 16.7 / 2.7 / 2.2
Ингредиенты:
2 шт куриное филе
2 шт помидор
20 г сыр твёрдый
1 ст.л соевый соус
Чёрный молотый перец, прованские травы по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе помыть, обсушить, сделать сверху надрезы.
2. Смешать соевый соус, оливковое масло, перец чёрный молотый и прованские травы.
3. Положить в маринад куриное филе, два раза перевернуть, чтобы пропиталось.
4. Помидор нарезать кружочками, сыр твёрдый натереть на мелкой тёрке.
5. Филе выложить на противень, в надрезы вставить кружочки помидоров и присыпать сыром.
6. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут (пока сыр зарумянился).
#0kkal_второе
Приятного аппетита!