Тренировки для рук чтобы усилить силу мышц.

Тренировки для рук чтобы усилить силу мышц. Если вы не знаете как правильно накачать себя то выполняйте эти упражнения 1. Отжимания с широким упором.

2.Отдых .3. Начинаем усложнять 10 отжиманий с поворотом подробнее опускаем корпус вниз и поворачиваем в другую сторону. 4.Отдых. 5. Отжимания с прыжком подробнее - после того как вы опустили корпус вниз резко поднимаем корпус верх.