1.Добрый день,в этой статье я хочу раскозать как похудеть за 5 дней на 3 кг
Спросите вы как,в чём же секрет?
Всё просто,самое главное не линиться,лень самый главный враг!
Шаг.1
Пробежка утром
Вы встаёте в 8 утра спокойно,одеваете что нибудь лёгкое,ставити цель 4 км.Самое главное не лениться,ибо не чего не выйдит.
Шаг.2
После пробежки
После пробежки можно попить воду но не мног стакан и хвати,ведь без воды не куда.
После пробежки вам нужно будет идти на городок,либо купить гантели,скакалку.Вы делаете сначала лёгкую разминку.2 переходите на пресс с гантелеми 3 подхода по 15 раз.3.Отжимания с подёмом гонтелей
2 подхода,по самочуствию.
Скакалка,вы должны пропрыгать 50 раз,2 подхода
И на этом 1 день закончился.
СОВЕТ-Лутьше пользоваться этим способом через день
Удачи ,лень главный враг!