1. Черный шоколад
В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, такие как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативные действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.
2. Зефир
Гораздо менее калорийный, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3. Мармелад
Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту - пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий.
4. Пастила
В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
5. Мед
Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, поэтому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.
Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.
6. Халва
Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему.
7. Цукаты
Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредоточиться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и в них мало калорий.
8. Варенье
Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.
9. Тростниковый сахар
Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого.
10. Фрукты и ягоды
В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия.
Фрукты и ягода очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод - лучший помощник.
Если тебе понравилась статья - ставь лайк и подписывайся на канал;)
Несколько интересных статей с моего канала, которые тебе могут быть интересны: