Употребляя в пищу некоторые продукты питания, мы даже не подозреваем, какой вред они наносят нашему здоровью.
Так, российские кардиологи выяснили, что употребляя пять этих продуктов ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца и сосудов, главным образом, инфаркты и инсульты, ежегодно уносят жизни примерно 18 млн жителей планеты. Итак, рассказываем, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы снизить риск инфаркта.
1. Продукты с высоким содержанием натрия:
Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием соли может стать причиной повышения кровяного давления и ишемической болезни сердца, одной из форм которой и является инфаркт миокарда. В число таких продуктов входят соусы, сухие и пакетированные супы, приправы, готовые заправки для салатов, колбасные изделия и чипсы.
2. Сладости:
Продукты с высоким содержанием сахара и его заменителей провоцируют бесконтрольную выработку инсулина и могут вызвать нарушения обмена веществ и заболевания сердечно-сосудистой системы. К ним можно смело отнести все виды десертов от шоколадных конфет до тортов с кремом.
3. Продукты с большим количеством холестерина:
Ученые доказали, что каждые 200 дополнительных миллиграмм холестерина в день повышают риск развития заболеваний сердца и сосудов на 16%, а риск преждевременной смерти — на 18%. Между тем, одно куриное яйцо содержит 185 миллиграмм этого вещества. Кроме того, высоким содержанием холестерина отличаются куриная кожа, сливочное масло и другие молочные продукты с повышенной жирностью, а также все продукты с пальмовым маслом.
4. Продукты с трансжирами:
Трансжиры — это ненасыщенные жиры, получаемые искусственным путем из жидких растительных масел или жиров морских животных, например, китов. Их используют при изготовлении маргарина и спреда, а также часто добавляют в блюда предприятий быстрого питания. Трансжиры наносят огромный вред здоровью: способствуют накоплению токсинов, повышают риск развития сердечно-сосудистых недугов, ожирения, сахарного диабета и даже рака.
5. Газированные напитки:
Стакан газводы содержит огромную дозу сахара, который быстро всасывается в кровь и вызывает мощнейший выброс инсулина. Если подвергать свой организм такому стрессу регулярно, это неминуемо приведет к проблемам с метаболизмом и болезням сердца.