Питание и фитнес

Гречневая диета – это монопродуктовая методика избавления от лишних килограмм, которая не имеет ограничения на количество употребляемого злака, При этом способствует интенсивному сбрасыванию массы тела и очищению организма...

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА Японская диета – это созданная японскими диетологами низкоуглеводная и малокалорийная система питания, белковое рационы которой разрешает сбавить в пределах 10 кг за 2 недели. Давайте обратим внимание на Японию, страну грандиозных возможностей, успешного бизнеса, с высочайшим уровнем технологического развития и невероятным темпом жизни. Казалось бы, если у кого-то и нет времени на паузы для правильных обедов, так это точно у японцев. Но, на удивление, «толстокостых» среди жителей...

Что можно употреблять вечером, чтобы не только не доставить проблем своему организму, но даже похудеть? Разумеется, из вечернего меню следует исключить алкоголь или продукты с кофеином, которые только помешают заснуть, а также калорийную и тяжелую пищу вроде сладкой выпечки или жирного жареного мяса, которые создадут ненужную нагрузку на ЖКТ. В основном это, конечно, белковая пища и клетчатка. 1. Сырые, тушеные или отварные овощи: Лучшим ужином, пожалуй, стоит признать овощи как в сыром, так и в...

Употребляя в пищу некоторые продукты питания, мы даже не подозреваем, какой вред они наносят нашему здоровью. Так, российские кардиологи выяснили, что употребляя  пять этих продуктов ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца и сосудов, главным образом, инфаркты и инсульты, ежегодно уносят жизни примерно 18 млн жителей планеты. Итак, рассказываем, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы снизить риск инфаркта. 1. Продукты с высоким содержанием натрия: Регулярное употребление...

Чтоб избавится от целлюлита, в первую очередь обрати внимание на свое питание! Даже если вы делаете антицеллюлитные обертывания, массажи, ходите на фитнес, при употреблении «неправильных» продуктов целлюлит будет появляться вновь! Целлюлит – это шлаки, жиры и токсины, которые очень некрасиво откладываются на нашем теле. С помощью правильного питания можно очистить организм и избавится от целлюлита навсегда! Так какое же питание должно быть при целлюлите: Диета от целлюлита – это не голодовка, она вас точно от него не избавит...

Методика похудения «минус 3 килограмма за 5 дней» Да, да именно так она и называется. Каждый день будете употреблять разные продукты. Поэтому организм не будет испытывать дискомфорт. -------------------------------------------------------------------------------------------------- Понедельник: Три раза в день съедаем по 150-200 грамм Отварной или запеченной курицы: Отварной или запеченной говядины: Отварной или запеченной индейки: Можно добавлять специи. Если вы не любите мясо, его прекрасно заменят обезжиренный творог...

За первую неделю диеты «Минус 2 кг за неделю» Я сбросила 2,6 кг, за вторую – 2,2 кг. Потом вес стал уходить медленнее – 0,5–1 кг в неделю. Зато я была уверена в том, что теряю именно жир, а не воду или мышечную массу. -------------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак. В первой половине дня кушаем углеводную пищу, которые заряжают энергией, а также допускается белковая пища...

Какие овощи стоит добавить в свой рацион питания, чтоб навсегда попрощаться с лишними килограммами и сантиметрами, читайте в большом и подробном обзоре. -------------------------------------------------------------------------------------------------- 1. Спаржа представляет собой ценный источник витаминов и минералов. Ее регулярное потребление улучшает работу пищеварительной системы. Кроме того, в спарже содержится пищевая клетчатка, которая прекрасно усваивается организмом.  -------------------------------------------------------------------------------------------------- 2...

Довольно простое, но от этого не менее вкусное блюдо для тех, кто на правильном питании. На 100 грамм: Белков: 6г, Жиров: 3г, Углеводов: 2г. Ингредиенты: Приготовление:

Легкий вариант салата для тех, кто худеет. Отличный вариант диетического ужина. На порцию: Ккалорий: 209, Белка: 20г, Жира: 10г, Углеводов: 9г. Для салата понадобится: Рецепт приготовления: