День начался с пересмотра распределения соотношения макронутриентов (если я не ошибаюсь, простите🤭). Уравновесила процентное соотношение жиров и белков, а количество углеводов (чистых) оставила на уровне 35 граммов в сутки. Завтрак. Он был поздно, поэтому можно сравнить с обедом. Вареные яйца, огурец, и творог со сметаной и орешками. Обед (=перекус). Сильно есть не хотелось, но желудок подал сигнал в виде звука умирающего кита «пора бы что-то загрузить в меня). Кето-хлеб с плавленым сыром. Ужин. Куриная грудка с огурцом и снова кето-хлеб с плавленым сыром. Запила чаем с лимоном. Вот так день и прошёл. Тяжело мне это все даётся. Но я справлюсь!
День начался с пересмотра распределения соотношения макронутриентов (если я не ошибаюсь, простите🤭). Уравновесила процентное соотношение жиров и белков, а количество углеводов (чистых) оставила на уровне 35 граммов в сутки.
Завтрак. Он был поздно, поэтому можно сравнить с обедом. Вареные яйца, огурец, и творог со сметаной и орешками.
Обед (=перекус). Сильно есть не хотелось, но желудок подал сигнал в виде звука умирающего кита «пора бы что-то загрузить в меня).
Кето-хлеб с плавленым сыром.
Ужин. Куриная грудка с огурцом и снова кето-хлеб с плавленым сыром. Запила чаем с лимоном.
Вот так день и прошёл. Тяжело мне это все даётся. Но я справлюсь!