В эту зону тела "слетаются" все проблемы, и здесь их удобнее всего устранять
Понятно, что всё у нас напрямую зависит от здоровья головы и от состояния мозга. А они всецело зависят от своей "опоры" – от шеи. Это мы уже разбирали , когда рассматривали натяжения в "сухожильном шлеме":
Ушами шевелить, чтобы лицо омолодить
Шея тоже подвержена влиянию многих факторов. И на ней сильно отражаются спазмы в трапециевидных мышцах.
Поэтому, если беспокоят частые головные боли и замечаете у себя проблемы с лицом, если проявляются провалы в памяти и ум периодически "подторможен", то очень рекомендуется приводить в порядок трапециевидные мышцы.
Как? Просто и удобно это делать с помощью теннисного мячика.
Между спиной и стеной
Просто прижимаем мячик к опорной поверхности, и мягко давим на него. Пусть он "врезается" в трапециевидную мышцу, слева или справа – поочередно. Нажимаем до легкой боли и зримо себе представляем , что мышца расслабляется. Слегка ёрзаем на мячике и ждем, когда "забитые" мускулы начнут отпускать привычную "хватку", когда они перестанут держать привычное натяжение. Давить примерно 3-4 минуты. Вы почувствуете, когда начнет "отпускать" – достаточно приятно ощущение.
На этом видео технику самомассажа трапециевидной мышцы наглядно объясняет фитнес-эксперт Резеда Хакимзянова.
Теннисные мячики очень удобны в использовании. Их можно брать с собой буквально всюду.
Вообще, как мы разбирали ранее, для самомассажа сгодятся самые разные бытовые предметы:
- Пластиковые бутылки
Чтобы мозг раскрепостить – приложись к бутылке… затылком
- Ребристые "деревяшки-утюжки"
Надежный способ разгладить кожу
- Камни с гладкими краями
Голыши для расслабленья хороши
Конечно, используя подручные материалы для самомассажа, будьте аккуратны. Соблюдайте основные правила гигиены.
Успехов Вам!