Сегодня разговаривала со знакомой, муж которой наконец-то поборол страх полетов. Вернувшись из отпуска, он теперь и сам недоумевает: "А чего я, собственно, боялся?" А вот я его, пожалуй, понимаю. Мне кажется, что страх полетов присущ в большей степени мужчинам, причем серьезным, ответственным, тем, кто привык брать на себя заботу о безопасности своей семьи. И действительно, раз он и дома, и на работе, и в общении всегда все держит под контролем, то представляю, как трудно ему сесть в летательный аппарат, где от тебя не зависит буквально ничего.
Самолет ведет пилот, значит, жизнь всех пассажиров зависит от его профессиональных навыков и состояния здоровья. Диспетчер корректирует курс воздушного судна, а это значит, что полет зависит и от его физического и морального состояния тоже. А как же приборы, электроника? Известны случаи, когда они отказывали в самый неподходящий момент. И их тоже не может контролировать среднестатистический мужчина. Как не может контролировать техников, качество керосина… Вот и получается, что бояться ему есть чего.
Однако не все так печально, и самолет официально признан самым безопасным видом транспорта. По статистике шанс попасть в авиакатастрофу равен 1 к 11 миллионам, тогда как автомобильные аварии выражаются соотношением 1 к 5000.
Ну а мы знаем, как даже длительный авиаперелет в эконом-классе превратить в удовольствие.
Итак, вот вам 7 советов, которые, несомненно, выручат вас в салоне авиалайнера.
1. Знакомимся с устройством самолета.
Нелишним всем, отправляющимся в авиапутешествие, будет знать, что все системы жизнеобеспечения в современных лайнерах дублируются, и при сбое в работе начинает функционировать система-двойник. Так, в самолете два двигателя, но даже если откажут оба, то нужно помнить, что любой самолет по своей конструкции имеет схожесть с большим планером. При отказе обоих двигателей самолет может спланировать на землю как безмоторный летательный аппарат.
Каждый самолет неоднократно испытывают перед началом эксплуатации, выявляя системные неполадки. Даже самые незначительные устраняются.
Самую большую панику, по моим наблюдениям, вызывает турбулентность. Но и она является нормой. По сути, воздушные ямы можно сравнить с ямами на дороге. И не надо бояться, что крылья самолета отвалятся от тряски, он спроектирован так, что способен выдержать подобные нагрузки. Главное, быть пристегнутым во время этого неприятного момента и уложить свой багаж так, чтобы он никого не травмировал.
2. Выбираем место в салоне
Конечно, это сделать можно не всегда, особенно, если в полете ты оказался без компании. Пассажиры редко соглашаются поменяться местами, видимо, из суеверных соображений. Но все же, если такой шанс есть, то выбирай место не около иллюминатора, если боишься высоты.
Места у прохода или аварийного выхода рекомендованы тем, кто боится замкнутого пространства. Кстати, эти же места можно выбрать, если ваша фигура далека от стандартов красоты. Здесь больше места, а значит, можно вытянуть ноги в проход и беспрепятственно перемещаться по салону самолета, при этом не тревожить других пассажиров.
Если вас укачивает, то ваше место – в середине салона. Здесь меньше ощущается турбулентность, хотя именно эта часть лайнера считается наиболее шумной – под вами двигатели воздушного судна, шасси. К тому же крыло закрывает вид из иллюминатора, а видеть пространство бывает важно для многих людей.
3. Продумываем гардероб.
Блузки, кофты, другие предметы гардероба, которые сковывают движения – не ваш наряд на этот день. Плотные брюки и джинсы, узкие туфли, тугие ремни могут способствовать нарушению кровообмена. Ведь вам придется находиться практически без движения в течение достаточно длительного времени. Это следует учесть, особенно, если вам лететь нужно отнюдь не пару часов. Предпочтите максимально комфортную и свободную одежду, сделанную из натуральных тканей. Так вы сможете расслабиться и принять ту позу, которая вам наиболее удобна. Отлично подойдет тянущийся трикотаж либо хлопок – они не стеснят движений и при этом практически не помнутся.
Наш совет – выбирайте многослойность в одежде. Так вы сможете утеплиться или наоборот раздеться, если в салоне будет слишком жарко. Вентилятор, направленный на лицо, не дает прохлады, а лишь сушит кожу, поэтому лучше его вообще не включать. Кстати, для профилактики обезвоженности кожи возьмите с собой кремы, увлажняющие маски для лица, гигиеническую помаду.
В полете могут пригодиться и носки, и небольшая подушка, и маска для сна, беруши.
4. Смотрим на часы
Опоздания – всегда лишний повод для стресса и переживания. Оставляйте себе запас времени, чтобы прибыть в аэропорт вовремя. Далеко не в каждом аэропорту есть собаки-терапевты, маленькие лошади и даже свинки, которые свободно гуляют у терминалов, и призваны помочь каждому пассажиру успокоиться перед полетом.
Не создавайте себе сами повод для паники, выехав впритык.
5. Никакого алкоголя!
Ну а если вы все же нервничаете, то можно попытаться отвлечь себя вкусной едой. Легкий перекус насытит и подарит спокойствие и комфорт.
Крайне не рекомендуется употреблять энергетики, крепкий кофе. Кофеин лишь усилит чувство тревоги, а сахар повысит уровень адреналина.
«Успокаиваться» алкоголем – такое себе занятие. Оно приведет к обезвоживанию и будет способствовать усугублению чувства страха. Организм, который и так слаб от действия выпитого спиртного, утратит способность быстро переключаться на новый часовой пояс. Да и случаи, когда хмельных пассажиров не допускали в самолет или снимали с рейса, происходят все чаще.
6. Запасаемся фильмами и видеоиграми!
Не спешите читать интересную книгу, которую приобрели на днях. Возьмите ее с собой в полет. Установите на планшет увлекательную игру или закачайте успокаивающую музыку. Все это поможет вам оградить себя от негативных мыслей при полете.
Беседа с соседом по салону станет не менее увлекательной. Если вы из тех людей, которые легко заводят новых знакомых, то данный вариант для вас. А если нет, тогда попросту попробуйте заснуть.
Как только вы почувствуете подступающее чувство волнения – дышите ровно и предельно глубоко. Интенсивный обмен кислорода будет способствовать упорядочению всех мыслей в голове, поборет все страхи. Поможет и визуализация удачного приземления и последующее прибытие на место. Постарайтесь мысленно представить ожидающее вас путешествие, пляж, встречу. Или попросту вспомните смешной момент из жизни. Длительное время перелета поможет вам освоить технику медитации. Это будет гораздо проще произвести, если предварительно вы установите на свой гаджет приложение с упражнениями и правилами.
7. Просьба о помощи
Специалисты сферы психологии рекомендуют предварительно предупреждать экипаж самолета о том, что вы волнуетесь. В такой ситуации сотрудники будут к вам предельно внимательны и при надобности успокоят вас. Не стесняйтесь в процессе полета задавать вопросы, которые вас волнуют. Если все же ничто не помогает вам заглушить волнение, а полеты на самолете вы ничем не можете заменить, то придется подключать тяжелую артиллерию: с этим лучше разбираться вдвоем с психотерапевтом.