Методика похудения «минус 3 килограмма за 5 дней»
Да, да именно так она и называется. Каждый день будете употреблять разные продукты. Поэтому организм не будет испытывать дискомфорт.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Понедельник:
Три раза в день съедаем по 150-200 грамм
Отварной или запеченной курицы:
Отварной или запеченной говядины:
Отварной или запеченной индейки:
Можно добавлять специи. Если вы не любите мясо, его прекрасно заменят обезжиренный творог.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Вторник:
На завтрак
салат из огурцов и помидоров заправленный льняным маслом:
На обед
Тушеные кабачками с чесноком, поужинайте отварным картофелем с капустой:
На ужин.
отварной картофель с капустой или салатом из редиски и огурца:
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Среда:
В течение дня едим любые свежие фрукты, за исключением персиков, бананов и винограда – в них слишком много сахара.
Апельсины, грейпфруты, груши, яблоки и пр. – в любом количестве:
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Четверг:
Замоченные овсяные хлопья, пшенная или ячменная каша, бурый рис:
На каждый прием пищи съедайте по 5-8 ст. л. любимой каши. По желанию добавьте в рацион миндальные, грецкие или кедровые орехи.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Пятница:
Во время каждого приема пищи употребляем 5-7 ст. л. обезжиренного творога. Пьем только воду. Главная цель сегодня – восстановить водно-солевой баланс организма.
Если Вам понравилась моя статья, ставьте 👍! Подпишитесь на канал и поделитесь с друзьями. Не забудьте оставить комментарий! Всем добра счастья и здоровья 😉.