Дети дошкольного возраста 👦 – это активные малыши, которые каждый день продолжают познавать мир с максимальной заинтересованностью.
Правильный режим сна помогает быстро восстановить физические и умственные силы, которые он тратит на протяжении активной части дня.
⠀
Здоровый 💎 сон – гарантия сильного иммунитета, поэтому родителям важно учитывать следующие моменты:
⠀
🔹Нормальная продолжительность сна в возрасте 5-6 лет – 12 часов, 7 лет – до 11 часов. Длительность зависит от нагрузок, которые испытывает ребенок в течение дня, поэтому период сна может увеличиваться.
🔹Дневной сон – он все еще должен оставаться в режиме ребенка. Достаточно 1-1,5 часа дневного сна, чтобы малыш восстановил силы.
🔹Вечернее укладывание: детям в возрасте 5-6 лет рекомендовано ложиться до 21.00. А в 7 лет допускается укладывание в 21.30.
⠀
☑️Конечно, каждый случай индивидуален и режим ребенка зависит от общего режима в семье, нагрузок в течение дня и других факторов.
⠀
❇️Немаловажно, чтобы для малыша были созданы все условия, которые помогут ему спать крепко всю ночь. И главное 🛌 здесь – выбор матраса. Он должен быть не слишком твердый, чтобы ребенок не испытывал дискомфорт🙅, при этом тело не проваливалось, позвоночник формировался правильно❕
⠀
💭Спит ли ваш ребенок днем❓Сколько часов? Как вы его укладываете, если не хочет спать❓
Прочитать другие статьи можно на нашем сайте: Eco-Kinder.ru https://www.instagram.com/ecokinder.ru/