Твои хорошие эмоции нужны всем, а вот негативные и, возможно, чрезмерные, кому?
Сразу скажу (и готова ловить тапки), что твоим родителям (когда тебе уже за 18 и тем более за 30 лет) и маленьким детям твои эмоции нужно сильно фильтровать.
Вот не должна ты быть честной с ними в полном объеме. Не нужно им передавать твои страхи, твою боль, твою ненависть. Даже если их больше деть некуда. Просто они не смогут справиться с этим, поскольку будут переживать за тебя, а сделать ничего не смогут.
Вот мне вспоминается мама дочери-подростка, которая ломилась в комнату последней, если та хотела побыть одной, под предлогом «тебя, наверняка, мальчик обидел». Когда мы с ней разговаривали, выяснилось, что она от мужчин ничего хорошего не ждет, а свое вмешательство в жизнь дочери объясняет тем, что по-другому она чувствовать не может. «Ну я же так переживаю!» - для кого-то это оправдание, чтобы сломать жизнь своему ребенку.
Ну вот есть у тебя эмоция. К примеру, ты сильно обижена на своего мужчину за то, что он забыл о вашей договоренности и уехал куда-то с друзьями.
Ты обижена. Ты злишься. Ты понимаешь, что отчасти сама виновата в том, что случилось. Ему надо кучу раз напоминать, и то нет гарантии… Это, конечно же, не первый раз, когда он тебя «кинул». И ты знаешь, что он выйдет сухим из воды. И все равно крутишь ситуацию в голове.
Он не извинится и не поймет. А, если тебе удастся как-то до него достучаться, через пару месяцев все повторится.
«Мне обидно!» - говоришь ты себе, «Мне больно!» Но спустя пару часов решаешь забыть это. Ничего ведь не изменится, зачем думать о плохом.
Либо ты звонишь маме, которая всегда тебя поддерживала и вселяла веру в себя. Так и сейчас получается, только после вашего разговора мама садится реветь за судьбу дочери.
Либо ты звонишь подругам и получаешь «ну ты сама такого выбрала, терпи!», «брось его, он тебя не достоин». Редкий человек имеет подругу, которая просто будет вздыхать в трубку и не давать советов. Но даже тогда, когда ты поговорила с такой подругой, чувствуешь ли ты, что ты решила для себя проблему? Тем более, что ты по этой теме со своей подругой уже 9-ый раз говоришь…
Куда бы ты не девала свою эмоцию, ты от нее не избавишься, пока она не достигнет адресата.
Твоя эмоция, рожденная поступком мужа, предназначается ему. Не какому-то другому человеку, а ему. Поэтому высказывание своих недовольств другим людям принесет только временное облегчение.
Сначала нужно признать, что ты находишься в негативной эмоции и желательно назвать, какой. Потом спросить себя: «это так, это действительно она?» Может оказаться, что к ней примешиваются другие. Чем больше ты найдешь и назовешь, тем лучше.
Потом можно задаться вопросом «почему меня это задевает? На какие больные точки во мне надавили (какую травму разворошили)»
И высказываться оппоненту. При этом, если этот разговор уже примерно десятый, его главнейшей целью должно стать твое высказывание. Тебе просто нужно высказаться. Ему, человеку, который породил в тебе эмоцию. Это честно.
Тебе страшно? Ты считаешь это глупым и ненужным? Тогда все подобные эмоции скоро переполнят твой кувшин терпения. У кого-то этот кувшин очень глубокий, но бездонных нет. Забыть ты не забудешь, а будешь тихо и медленно сходить с ума.
Если ты сейчас не уделишь внимание своей эмоции, то потом тебе придется иметь дело со своей апатией, бессилием и беспомощностью.
Стоит ли доводить те эмоции, которые ты переживаешь, до точки кипения?
Поэтому твои негативные переживания, даже неадекватные, даже странные, даже глупые – нужны тебе. Они тебе нужны, как твои руки и ноги. Удели им внимания сейчас, пока не поздно.
