Чтобы осознать всю парадоксальность ситуации, я предлагаю задуматься о страхах вообще. Чего мы боимся больше всего? Одиночества? Смерти? А что дальше? У кого-то это пауки, у кого-то высота.
А если вы думаете о том, что вам нужно выйти и предстать перед аудиторией, скажем, в 100 человек, будет ли вам ок? Кто-то будет чувствовать себя некомфортно, кто-то сразу же упадет в обморок. Мало кто будет прыгать от восторга. А если и будет сначала прыгать, то посмотрите на него за полчаса до выступления. Никаких радостных прыжков там не будет.
Вы когда нибудь задумывались, почему мы так боимся публичных выступлений?
Давайте разберемся по порядку.
Исходные данные:
- Вы
- Другие люди, которые на вам смотрят, слушают и оценивают вас.
Публичное выступление это всегда вы и люди, которые смотрят на вас. Когда мы стоим напротив более, чем 2-3 человек, мы ощущаем страх.
Наш рептильный мозг все еще помнит следующее: если ты один стоишь напротив (ключевое «против») представителей своего вида и они внимательно смотрят на тебя, значит, что-то пошло не так. Значит, ты не часть общества, ты отделен от него. Значит тебя либо судят, либо хотят выгнать, либо убить. Мы чувствуем себя в меньшинстве и вряд ли сможем выиграть, если на нас нападут. Поэтому разговоров одна на один мы не боимся так сильно. Мы знаем, что силы плюс-минус равны. Чего не скажешь о публичном выступлении.
Вы замечали что вы чувствуете перед выступлением и во время него? Сохнет в горле, трясутся руки, коленки, сердце бешено бьется. Это адреналин. Если он вырабатывается, значит мы предвосхищаем стресс и готовимся к реакции «бей-беги». Эта реакция все еще жива в нас (помните, рептильный мозг?), когда мы оцениваем обстановку в целях самосохранения: что лучше, драться или убежать? Мы воспринимаем публику, перед которой выступаем как врагов.
И когда мы понимаем, что драться бесполезно, их очевидно больше, то иногда выбираем - бежать. Поэтому многие люди перед самим выступлением отказываются выходить на сцену или убегают во время выступления. Потому что рептильный мозг говорит: «это опасно, ты один против такой толпы, беги».
Это и есть главная причина. Наши древние реакции и инстинкты. Мы социальные существа, нам даже думать не хочется, о том, что общество может быть полностью против нас, нас это очень пугает. Это переплетается со стразом одиночества и со страхом смерти. Вот почему этот страх такой распространённый и сильный.
Оцените ваш страх публичного выступления от 1 до 10? Где 1 - это вообще без проблем, буду даже рад, а 10 - ни за что, ни при каких обстоятельствах, лучше убейте меня. Давайте проверим себя.