(Всегда думала, что это второе название моей работы😃).
Давно хотела написать на эту тему, очень актуальную, на мой взгляд. И вот в моем блоге Инстаграм появился этот пост.
Эффект усиления защитных функций организма человека в ответ на небольшой стресс доказан учёными и прекрасно используется в геронтологии.
В основном это касается питания и физических нагрузок.
Организм учится реагировать на нагрузки, на изменение режимов питания и тренировок, ограничение калорий и увеличение скорости и интенсивности занятий.
Считается, что гормезис – хороший помощник в борьбе со старением.
Таким же образом на нас действует стресс.
Нет, не чрезмерный, хронический, истощающий и убивающий, а небольшой, вполне переносимый, добавляющий красок и увеличивающий жизненные силы💪🏻
Вроде всё понятно, тогда почему родители (бабушки и дедушки) ставшую хрестоматийной фразу Ницше #чтонаснеубиваетделаетсильней относят только к себе?? Почему стараются всеми силами оградить детей (любого возраста) от любых доз стрессового воздействия?
Понятны объяснения: хотим детям только хорошего / они и так не справятся / у нас не было, мы не смогли, пусть уж они... и т.д...
Американская психологическая ассоциации проводила исследование, в котором ученые проанализировали общенациональную выборку людей, переживших неблагоприятные жизненные обстоятельства, и сделали заключение о их психическом здоровье.
Вывод удивил общество: психологическое здоровье и жизненный иммунитет были на высоте, если стрессовые ситуации были низкой и даже средней тяжести (деление, на мой взгляд, условно – у всех свои субъективно значимые критерии).
Соответственно, если вы хотите научить своего ребенка сопротивляться негативным внешним факторам, которые неизбежны даже в самых тепличных условиях, позвольте ему испытать стресс.
Используете гормезис? Знали об этом понятии?
Автор:
нейропсихолог, психолог Елена Миронова
Где найти: https://instagram.com/psixolog_mironova