Многие задаются вопросом: гарантирует ли занятие спортом крепкое здоровье?
Список всех тем канала СПОРТ БЕЗ СТЕРОИДОВ.
- Основываясь на личном опыте, могу сделать вывод, что не всегда спорт является ключевым показателем здоровья.
- Когда человек занимается спортом с целью выступления на соревнованиях, получение титулов и наград, то зачастую здоровье находится «под ударом». Если же рассматривать спорт с точки зрения физкультуры и тренировок с собственным весом, тогда воздействие на организм позитивно.
- Однако даже во время занятия физкультурой можно получить травму при выполнении упражнения, но означает ли это, что польза для здоровья отсутствует? Конечно же, нет. Во всем нужен разумный подход.
- Для позитивного воздействия спорта на организм в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и сигарет, правильно питаться.
- При выполнении любых упражнений, будь-то ходьба, бег или поднятие тяжестей необходимо соблюдать правильную технику. За счет техничности выполнения упражнений снижается риск получения травмы даже при тренировке с большими весами.
- Также, я твердо уверен, что позитивное воздействие от занятий спортом возможно только при условии натуральности атлета (то есть занятие спортом без применения стероидов).
- Немаловажным критерием является соблюдение режима сна и бодрствования, благодаря чему восстанавливаются все функциональные параметры организма.
- Важнейшим фактором является душевное состояние человека.
- Таким образом, друзья, хочу резюмировать основные критерии, которые положительно влияют на здоровье вообще и при занятии спортом в частности:
- Сокращение количества стрессов;
- Соблюдение правильной техники выполнения упражнений (начинать под руководством тренера или знающего человека);
- Правильное дыхание при выполнении любых упражнений;
- Соблюдение режима сна и бодрствования;
- Соблюдение графика тренировок, в котором учтено время на восстановление групп мышц;
- Сбалансированное, полноценное питание, без перееданий;
- Избавление от вредных привычек.
- И в заключении, не торопитесь, наслаждайтесь процессом! Ведь тренируетесь вы для себя, для здоровья своего тела и духа, а не для награды. Всем позитива! Прислушивайтесь к своему организму, берегите себя!
