Если ты все еще не решаешься начать регулярно тренироваться, у меня
есть четкий мотивационный ответ для тебя. Твое тело чудесным образом начнет меняться сразу после первого занятия, улучшит настроение, качество сна и ускорит обмен веществ. И это чувство после тренировки просто бесценно.
Регулярная физическая активность не должна быть наказанием. Вы должны с нетерпением ждать тренировки, и это должно стать обычной частью вашей жизни. Если вы задаётесь вопросом, где найти время для тренировки, нет ничего проще, чем заниматься утром перед работой или учебой. Встаньте на полчаса раньше и хорошенько взбодритесь. Вы будете чувствовать себя замечательно. И что же еще вас ждет при регулярной физической активности?
Энергия.
Уже после первой тренировки вас ждет огромный прилив новой энергии. Внезапно вы почувствуете, что можете все. Регулярная ежедневная усталость исчезнет уже через пару дней. Вы будете просто чувствовать себя комфортно, отдохнувшим и веселым.
Настроение.
Во время тренировки эндорфины, или гормоны счастья, выбрасываются в кровь. Двадцать минут занятия спортом улучшит ваше настроение на полдня. Психологическое состояние сильно связано с нашим физическим состоянием, и этим самым, вы смножете предотвратить многие болезни. Стресс, беспокойство, депрессия ... все это уйдет с регулярными упражнениями.
Выносливость.
Даже если после первого упражнения вы чувствуете, что вот-вот умрете, поверьте, что с каждым дополнительным приседанием или отжиманием вы становитесь выносливее. Подняться на пятый этаж уже не будет проблемой для вас. Вы начнете наслаждаться упражнениями, и это будет привлекать вас еще больше.
Метаболизм.
Движение ускоряет обмен веществ и функцию кишечника, что будет очень хорошо влиять на ваше пищеварение. Действительно, если пища слишком долго задерживается в нашем кишечнике, мы набираем вес, чувствуем себя раздутыми и усталыми. Но если кишечник работает так, как должен, эта проблема больше не будет касаться вас.
Фигура.
Если вы сочетаете кардиотренировки с силовыми тренировками, вы сможете наслаждаться еще более красивым телом. Ваша фигура будет постепенно формироваться, жир исчезнет, а мышцы станут сильнее.
Сон.
Регулярные физические упражнения значительно улучшают качество сна. Благодаря тренировкам вы уснете быстрее, и ваш сон будет глубоким и спокойным. Просыпаться вы будете отдохнувшими и с хорошим настроением.
