🌱Всё что вы хотите знать об отёках.
Весной акцент на них смещается.
Мы начинаем снимать головные уборы и показывать лицо, шею во всей красе.
И я для Вас сформировала серию постов против этой напасти.
✅Упражнения, рекомендации, психосоматика - разберём пошагово.
⠀
Почему я отекаю?🔽
⠀
Будьте активны!
⠀
Сдавление лимфатических протоков может происходить под малой грудной мышцей и передней лестничной мышцей. Следом идёт затруднение оттока лимфы от головы и шеи.
В этом смысле изолированно массаж Асахи и другие местные действия будут действовать сиюминутно:
сделали – есть эффект.
Но утром встали, забыли, пропустили и "наша песня хороша, начинай сначала".
⠀
Представьте, что лицо – это раковина.
Слив засорился и вода не уходит.
И единственный вариант – очистка, дренаж.
Никакие "Тиреты" не спасут.
⠀
Так и в работе с отёками!
Мимолётный эффект имеют занятия с самим лицом.
Глобально исправить можно, когда мы затрагиваем мышцы тела, мешающие жидкостному току. Но это не абы как делается.
Плюс, важно дыхание.
⠀
Вообще, про диафрагмальное дыхание мы уже говорили, листайте ленту.
Если кратко: сокращение диафрагмы способствует движению лимфы.
⠀
Дыхание животом (диафрагмальное дыхание) обеспечивает сокращение диафрагмы и способствует движению лимфы.
⠀
Если мы мало двигаемся, дышим грудью (т.е. при вдохе сначала поднимается грудная клетка),– дыхание наше поверхностное и не способствует лимфотоку.
Более того, при таком дыхании в процесс включаются лестничные мышцы, а они сдавливают лимфатический проток.
⠀
Убрать отёк можно только системой: комплексом приёмов и упражнений.
Комплексный подход вы найдёте, изучая ленту профиля, на моих курсах или на занятиях в закрытом клубе!
⠀
Ежедневные эфиры, посты, общение в нашем месте силы всегда очень мотивирует. Это та энергия, которую хочется получать и которой приятно обмениваться.
⠀
