Железо является важнейшим микроэлементом, который входит в состав более 100 ферментов организма человека и принимает участие в дыхании, кроветворении, иммунобиологических процессах и окислительно-восстановительных реакциях. Без него невозможно питание клеток, так как железо входит в состав гемоглобина, который доставляет кислород и питательные вещества ко всем органам и тканям.
Средняя суточная потребность взрослого человека в железе составляет норма для взрослых – 10 мг/сут. – муж. 18 мг/сут. – жен. Недостаточное потребление продуктов, содержащих железо, неправильные диеты, кровопотери могут привести к дефициту железа.
Признаки дефицита железа
- немотивированная постоянная усталость
- снижение концентрации внимания
- снижение работоспособности и выносливости
- непереносимость холода
- ломкость и выпадение волос, отслаивание ногтей .
Какое железо лучше усваивается в организме?
Помимо потребления продуктов, богатых железом, один из самых эффективных способов пополнения железа и других минералов в организме – прием биологически добавок железа с пищей. Актуальным остается вопрос выбора добавки для приема внутрь. Причина тому – сложность усвоения минеральных комплексов: минералы – неорганическая форма, а наш организм – органическая. Ведь прежде чем быть усвоенным, минерал должен объединиться с транспортирующим веществом – аминокислотой.
Но знаете ли вы, что усвоение минералов зависит от их формы? В неорганической форме они усваиваются всего лишь на 5-40%, зато в органической — практически на все 100%.
Сегодня максимально биодоступной считается именно хелатная форма минералов, и в частности хелатное железо, так как она наиболее близка нашему организму. Неслучайно ее популярность за рубежом только растет!
Забудьте про то, что вы принимали раньше! Откройте для себя современную хелатную форму минералов.
Будьте здоровы, не болейте!
