Невозможно съесть одну семечку и остановиться,верно?Это настоящий наркотик, во время поедания которого, мы раз за разом тянем руку за новой порцией.Так что же будет ели есть их регулярно?В этой статье я расскажу вам на личном опыте о пользе и вреде и как они влияют на наш организм.
Питание и здоровье?
Взаимосвязь между питанием и здоровьем, давно уже доказана.
Мы то что мы едим!
В каждом продукте заключены и польза и вред, все зависит от нормы употребления и от того как часто употреблять. И семечки также могут стать как другом, так и врагом.
Немного о том как я начал есть семечки?
Я родился и жил до окончания школы в деревни, как вы понимание, в деревнях много хозяйства, так и у нас было много коров, которых нужно было пости,и семечки для меня были лучшим другом в дали от дома в полях.Каждый день я съедал по 200 г. семечек, может больше.Помню покупал постоянно по большой пачке каждый день.Начал есть лет с 11 и уже в 17 я понял, что постоянно зависимость от них, мозг жаждал их вкуса.И уже 22 года они для меня стали врагом номер один, и выявился букет заболеваний.
Они были бы не такими болезненными, если бы я знал свою норму.
Чтобы определить какое влияние они оказывают, нужно знать какие витами входят в состав семечек.И какое влияние они оказывают на организм,если пренебрегать нормой.Об этом я сейчас вам и поведаю, рассказывая, на примере, как они у меня проявлялись.
- Витамин Е, в 100 г. содержится около 130%, от суточной нормы употребления этого витамина.Он способствует выводу из организма свободных радикалов и предотвращает старению клеток.Через мерное употребление витамина грозит свертыванию крови, головными болями, тошнотой.
- Второе, В5. В 100 г. семечках, содержится около 70% суточной нормы.Он отвечает за гормональный фон, поддерживая состояние кожи и ногтей.Лично у меня к 22 годам, появились покраснения на коже,из-за злоупотребления и избытка витамина.А также слабость и головокружение.Но это легко выводится из организма.
- Третье, В6. В 100 г. семечках, содержится около 40% суточной нормы.У меня часто наблюдалась раздражительность и нервозность.Это все может вызвать, если за раз съесть пять килограмм, но как видите у меня был накопительный эффект.
- Вы когда нибудь ели семена молодого подсолнечника?Его можно найти на полях летом и в нем много В3.Он снижает проблемы с сердцем и в нем много никотиновой кислоты.Это породило миф о том что семечки помогают отвыкнуть от курения.
- Фосфор, в семечках в 100 г. 115% суточной нормы.Это самая главная причина,по которой у меня были обнаружены камни в почках.И вымывание кальция из моего организма, что вызвало у меня серьезные проблемы с ногами в военном училище.
А также еще селен, медь,цинк,магний,железо, все эти витамины жизненно важны для нас, но чрезмерное их употребление может вызвать негативные последствия для вас.
Помимо влияния на работу внутренних систем, еще ухудшается внешнее состояние-это ожирение, состояние кожи, разрушает эмаль и появляются микро сколы на зубах.
Вывод:поедая семечки, мы получаем больше вреда.Из-за накопившихся витаминов в моем организме.Некоторые витамины в составе семечек, оказали болезненное влияние и мне пришлось отказать от мечты военного.
Проявляйте заботу к себе и будете здоровы!
Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье и фигура. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом.