Абсолютно уверена в том, что в 90% случаев голод появляется не физический, а эмоциональный.
Вот мои способы, вычисления реального голода от эмоционального. 🧐
Каждый раз, когда появляется желание покушать, я у себя спрашиваю:
- Чего мне хочется в данный момент? ( Удовлетворения, решения ситуации, общения, достижение цели, любви).
- Когда я понимаю, что эмоциональное состояние в норме, узнаю у тебя, какую именно еду мне хочется. Обычно сладкого хочется от недостатка счастья, любви, на себе проверено.☺️
- В ответе на следующий мой вопрос, (не переживайте, разговаривать с собой это нормально 👌🏻😁) я должна узнать: сколько мне необходимо, чтобы наесться. Понимая действительный размер желудка, я представляю себе адекватную порцию, которые нужна мне, чтобы физический голод остался довольным. Если хочется съесть всё, что лежит рядом, смести еду всего мира,😭😂 и поместить в свой небольшой желудок, то возвращаюсь к первому пункту.
Наслаждайтесь эмоциями, а не едой. Не стоит заедать горе. Когда грустно позвольте съесть себе любимый десерт. Кусочек красного бархата, например, а не весь торт, пожалуйста, пожалейте желудок, хотя бы.😁🙏🏻 И всегда анализируйте свой рацион.
В вечном голоде виноваты эмоции, а также недостатков важнейших микроэлементов в организме.
Тут необходимо регулярно делать анализ на химический состав крови, возможно у вас есть какие-то проблемы.
⠀
Главные преступники в вопросе вечного голода: эмоции и недостаток важных микроэлементов в организме.
_______
Часто ли вы кушаете, когда вам грустно? Мне обычно не хочется кушать, когда я переживаю, а ем много от скуки.😁 Но уже знаю, как с этим справиться, об этом расскажу в вечерней статье на этом канале. До встречи!🤗