Как определить, что ваш организм обезвожен?
Признаки легкой и средней степени обезвоживания:
- Жажда
- Сухость во рту
- Усталость
- Беспокойство и раздражительность
- Темно-желтый цвет мочи, уменьшенное мочеиспускание
- Сухая кожа, снижение ее эластичности
- Запор
- Головокружение
- Головная боль
- Неприятный запах изо рта
- Тяга к сладкому
- Мышечные судороги
Признаки сильного обезвоживания:
- Очень сильная жажда
- Учащенное сердцебиение
- Потеря сознания
- Учащенное дыхание
- Запавшие глаза
- Низкое давление
- Очень сильная сухость и потеря эластичности кожи
- Сильное головокружение
- Отсутствие мочеиспускания или очень темный цвет мочи
- Отсутствие пота, даже в очень жаркую погоду и при физических нагрузках
