Как часто бывает, человек мечтает о чем-то очень сильно, а добиться не может. Причем не может добиться не по объективной причине, например, нет возможности, а потому, что с этим желанием связано неприятно воспоминание из прошлого. Такое воспоминание называется негативной установкой.
Негативные установки – убеждения человека, основанные на прошлом опыте, как собственном, так и опыте других людей.
Есть множество полезных для жизни установок, которые известны каждому. Классический вариант установки, нельзя перебегать дорогу перед движущимся автомобилем.
Но есть и такие убеждения, которые буквально отравляют нашу жизнь. Например, вы мечтаете разбогатеть, но мама с детства говорила вам, что все богачи жулики. Да конечно, вы выросли и понимаете, что это не так, но утверждение настолько глубоко засело в вашем подсознании, что стоит вам начать зарабатывать хотя бы немного больше, чем обычно, вы неосознанно начинаете считать себя «жуликом».
В этой статье я опишу три простых шага, которые помогут вам разрушить устаревшие стереотипы, мешающие добиться успеха, и создать на их месте новые продуктивные убеждения.
3 шага для разрушения старых установок.
Шаг 1. Осознайте необходимость изменения.
В первую очередь вы должны осознать, что без изменений, вы не сможете добиться результата. Для этого используется методику «проекции на будущее».
Представьте, что вы оставили все, как есть. Что с вами будет через 5 лет? Как вы себя чувствуете? Сколько зарабатываете? Довольны ли вы жизнью? Нравитесь ли себе?
Теперь мысленно переместитесь вперед на десять лет. Как вы чувствуете себя теперь? Вас устраивает ваша жизнь? Вы нравитесь себе? У вас есть все, чего вы хотите?
И в конце путешествия в будущее представьте, что вам уже очень много лет, вы пожилой человек. За всю свою жизнь вы так и не решились ничего изменить. Как вы чувствуете себя теперь? Хорошо ли вам? Вы жалеете, что не решились на изменения много лет назад?
Вернитесь в настоящее. Сейчас у вас есть возможность все исправить. Представьте теперь, что вы начали изменяться уже сейчас. Как изменится ваша жизнь через пять лет? Будет вам лучше, чем сейчас? Какие чувства вы испытываете?
А что будет через десять лет? Ваша жизнь изменилась к лучшему? Вы добились того, о чем мечтали? Вы продвинулись на пути к успеху?
И вот вы уже пожилой человек, который когда-то давно решился изменить свою жизнь к лучшему. Как вы чувствуете себя теперь? Ваши мечты исполнились? Жалеете ли вы о чем-нибудь?
Проделав эту процедуру несколько раз, вы настроите ваш мозг на необходимость незамедлительных изменений.
Шаг 2. Разрушьте привычные убеждения.
В статье посвященной негативным эмоциям, я писала, что для разрушения привычных стилей реагирования нужно сделать что-то нестандартное, например, схватить себя за нос.
К сожалению, с устоявшимися стереотипами, это работает не всегда. Но есть другая, более сильная методика, методика «стирания пластинки».
В идеальном варианте вам лучше попросить о помощи кого-то из ваших знакомых, но если такой возможности нет, можно сделать и самостоятельно.
Представьте ситуацию, в которой ваше негативное убеждение помешало вам добиться результата. Прокрутите эту ситуацию в голове, как видеозапись, вспомните все чувства, которые испытали в этот момент. Затем перестаньте представлять.
Следующим шагом вновь запустите ваш «видеопроигрыватель» и представьте, что все, кто находиться в комнате в момент вашего провала, одеты в смешные штаны и у них растут уши, как слона. Не смейтесь, продолжайте.
Теперь попробуйте представить, как видеозапись прокручивается назад.
Повторяйте это упражнение не меньше пяти раз и, вскоре, весь негатив сотрется, а убеждение, которое портило жизнь, покажется вам глупым и бессмысленным.
Шаг 3. Создайте новое позитивное убеждение и свяжите его с удовольствием.
Теперь, когда старые убеждения разрушены, самое время создать новые. Для этого выберете подходящее вам убеждение.
Вернемся к примеру с деньгами. Создайте убеждение, что богатый человек – это свободный человек.
Для закрепления нового кредо используйте методику «путешествия в будущее», описанную выше.
Представьте, сколько возможностей будет у вас через пять лет, если каждый год увеличивать свой доход хотя бы на 1%.
Подписывайтесь и делитесь опытом. Возможно есть какие-то вопросы по методу, отвечу в комментариях.