Первая сваха страны (Роза Сябитова) — творческий, необычный, сильный духом человек. На её жизнь выпало немало испытаний, однако они не сломили её, а лишь закалили и сделали ещё крепче. Года 3 назад она совершила очередной «подвиг» — сильно похудела. Тем самым она доказала, что и после 50 лет возможно выточить идеальную фигуру и потом щеголять по пляжам в умопомрачительных и соблазнительных купальниках. Как ей это удалось?
Досье. Роза Раифовна Сябитова (1962) — телеведущая, соведущая передачи «Давай поженимся» на «Первом канале», владелец агентства знакомств. Известна в России как первая сваха страны.
Бессолевая диета
Худела Роза Сябитова по индивидуальной методике, которую специально для неё разработала известнейшая в нашей стране диетолог — Маргарита Королёва. На что был сделан упор:
- полный запрет на соль;
- дробное питание;
- минимальные порции, рассчитанные в соответствии с суточным калоражем;
- 1,5 л природной негазированной воды — в день;
- после шести вечера — не есть;
- 1 раз в неделю — разгрузочный день: на кефире, лимонаде с кайенским перцем, яблоках или помело.
Разрешённые продукты:
- рисовая и гречневая каша / гарнир;
- рыба и морепродукты;
- филе курицы, индейки;
- яйца;
- овощи, ягоды, зелень, фрукты.
Запрещённые:
- любые продукты с высоким гликемическим индексом;
- газированные, спиртные и энергетические напитки, магазинные соки;
- колбасы, жирное мясо;
- майонез, кетчуп, соусы;
- консервы, полуфабрикаты;
- макароны, кондитерские, хлебобулочные изделия;
- жареное;
- синтетические сладости;
- бананы и виноград.
Примерное меню:
- завтрак — гречневая каша;
- ланч — клубника;
- обед — отварное куриное филе и овощной салат;
- полдник — грейпфрут;
- ужин — лосось на пару, запечённые баклажаны с томатами.
Во время разгрузочного дня Роза Сябитова пила кефир и ела яблоки.
Дополнительные меры
На одной диете, даже такой профессиональной, как бессолевая от Маргариты Королёвой, возможно, Роза худела бы очень долго. Чтобы добиться результатов как можно быстрее, она привлекла дополнительные меры борьбы с лишним весом.
Спорт
Уже на этапе работы с Маргаритой Королёвой стало ясно, что диета эффективна только вкупе с физическими нагрузками — причём желательно с профессиональным тренером. Так начались спортивные будни первой свахи страны. Программа тренировок в тренажёрном зале, включающая кардио и силовые упражнения, + посещение бассейна + занятия зумбой.
Липосакция
Роза Сябитова — один из тех публичных людей, кто после похудения не стал с пеной у рта доказывать, что дело обошлось без пластики. Она честно призналась, что обращалась за помощью к хирургам. После того, как удалось сбросить определённый вес в результате диеты и спорта, она сделала липосакцию, подкорректировав живот и ягодицы. Абдоминопластика убрала растянувшиеся мышцы и обвисшие кожные складки. Эффект омоложения — налицо. Именно это позволило ей в самом скором времени демонстрировать идеальную фигуру в бикини.
Своим похудением Роза Сябитова доказала, что бороться с лишним весом нужно в любом возрасте, даже когда за 50. Прошло вот уже несколько лет, но первая сваха страны старается сохранить результаты, которых достигла. Она потрясающе выглядит и хорошо себя чувствует.