Привет, друзья! Сегодня поговорим про Чарльза Бронсона. Человека, который побывал в 120 исправительных учреждениях за 30 лет заключения. Расскажу про него и его подход к тренировкам, даже если ты в одиночной камере.
Вы когда-нибудь слышали о нем? Про этого человека даже сняли фильм,где главную роль сыграл Том Харди. Сам Чарльз был настолько поражен, что про него снимут фильм и что Том так тщательно готовиться, что сбрил свои фирменные усы и отправил Харди.
Удивительно, что человек, который отсидел десятилетия в тюрьме вырос в достаточно благополучной семье. Его дядя два раза был мэром. Но похоже в какой-то момент он все же попал в плохую компанию. Слышали вы про подобные ситуации?
Этот британец после каждого освобождения, каждый раз совершал новое преступление и быстро возвращался обратно. Скорее всего ему уже было конкретнее в тюрьме. Самое известное его преступление - это ограбление почтового отделения в 1974 году, за которое ему дали 7 лет. Украл он £26,18.
В дополнение к этому хочу отметить, что он был трижды женат. И в тюрьме прославился как поэт и художник. У него даже есть награды.
Этот человек настолько опасен и селен, что для того, чтобы с ним справиться всегда нужна группа людей. Он смог отжаться 1727 раз за час! А какой рекорд у вас?
Для тех, кому интересен подробный его подход к тренировкам и организму, он описан в его книги "Фитнес в одиночной камере". Много от кого из людей, занимающей боевыми видами спорта слышал только позитивные отзывы. Упражнения действительно помогают получить силу и выносливость.
Я хочу выделить несколько важный аспектов по его мнению, что привело его к такой силе и выносливости.
Во первых это отрицания применение разной фармакологии. Он только за естественные способы.
Во вторых это работа со своим весом. Брэнсон рассуждает про атлетов прошлого. Порой у них не было возможности работать с отягощением.
В третьих. Можно выделить частые тренировки. Чарльз делает их каждый день. А чем еще заниматься в одиночной камере?)
В четвертых. Очень важно выделить статические нагрузки. Они занимают очень важную роль в его тренировках.
В пятых. Почти все упражнения рассчитаны на несколько суставов и мышечных групп. Можно назвать их базовые.
И шестое! Как говориться: "Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки". У этого британца очень внимательный подход к разогреву и подготовки мышц. Не какие тренировки без этого он не начинает.