Здравствуйте посетители моего канала ! В Прошлый раз я рассказывала о полезных свойствах семян льна , я его добавляю в салаты , в выпечку везде где можно .
Сегодня будем готовить питательный и полезный завтрак .
Беру емкость 0 ,5 литра , заливаю 200 мл . кефира , добавляю две столовые ложки гречки , 2 ч. л . семян льна и убираю на ночь в холодильник . Утром достаю , нарезаю пол банана все завтрак готов . Мне этого хватает на завтрак и обед .
Семена льна действуют отдельно или совместно на различные физиологические системы.
Чтобы получить их преимущества, диетологи советуют потреблять от 40 до 50 г орехов и семян в день. Из этого количества от 10 до 15 г (две столовые ложки) могут быть семян льна.
Приятного завтрака!
