Люди с РПП склонны заниматься самокритикой. Она может проявляется в форме постоянного недовольства собой: «могла бы и лучше, посмотри на себя, я жирная, отвратительная» и т.д. Или в сравнение себя с результатами и успехами окружающих..😣
Кому знакомо? Я думаю, что многим эта тема не просто знакома, а занимает большую часть ваших мыслей 💭
В лечение РПП я многое внимание уделяла повышению здоровой самооценки и укреплению уверенности в себе, умению любить себя, уважать свое тело и заботиться о нем.
Мне потребовалось около года, чтобы отпустить мысли о фигуре и перестать себя сравнивать с другими и с собой же предыдущей. Но вспоминая те ощущения пустоты и несчастья, к этому не хочется возвращаться. Не верным путём я тогда стремилась к стройности и сама не знала для чего мне нужно было скинуть вес. Даже добившись минимального веса в 44-45кг , я только больше себя ненавидела и не принимала, испортила здоровье и растоптала уверенность. Счастье не в цифрах, а в том, как ты себя ощущаешь - вот в чём разница!
Но как и с чего начать, если ты ненавидишь себя и своё тело?
Самым верным способом будет, начать с сострадания, принятия и «самодоброты». Относитесь к себе, как к меленькому ребёнку. Его же вы унижаете, не морите голодом и не заставляете отрабатывать каждую крошку на беговой дорожке😝
Примите себя такими, какие вы сейчас есть и поймите, что вы сотворили себя такой только через ненависть, оскорбления и унижения☝🏻
Меняйте свои мысли, будьте добры к себе. Каждый день говорите приятные слова, делайте подарки, ухаживайте за собой. И не спешите, рано или поздно, тело откликнется и вы себя не узнаете😌
А вы себя любите? Как дела с самооценкой? Часто критикуете себя?
Если пост полезен, поставь лайк и подписывайтесь на канал. Вам не сложно, мне приятно 🙏🏻